ТОП−5 убийц вашего либидо: с чем нужно бороться
Трудности в интимной жизни часто становятся причиной напряжения и конфликтов в отношениях. Если их не решать, это может привести к распаду брака или совместного проживания, хотя избежать такого исхода вполне возможно, активно работая над устранением проблемы. Снижение сексуального влечения встречается как у мужчин, так и у женщин. В этой статье мы рассмотрим основные факторы, приводящие к уменьшению желания близости.
мужчины не переносят печальный взгляд своей партнерши Фото: unsplash.com
Женские слёзы Речь идёт не о лёгком намёке на слёзы, а именно о сильных эмоциональных вспышках и истериках. Многие женщины знают (и иногда используют это в своих целях), что мужчины тяжело переживают, когда видят свою женщину в слезах, и стараются сделать всё возможное, чтобы ее обрадовать. Однако в интимном плане ситуация обстоит иначе: женские слёзы часто снижают желание мужчины к близости. Учёные объясняют это уникальным запахом слёз. Да, у слёз действительно есть аромат, который улавливается подсознательно. Эксперименты показали, что этот запах уменьшает уровень тестостерона у мужчин, и именно по этой причине мужчина хочет утешить, а не начать интимную близость.
Недостаток воды Если вы часто испытываете головные боли, возможно, это сигнал о нехватке жидкости в организме. В таком состоянии сложно думать о сексе. Кроме того, обезвоживание ослабляет организм и снижает половое влечение. Чтобы избежать «засушенного» состояния, старайтесь пить воды немного больше обычного.
депрессия негативно влияет на интимные отношения партнеров Фото: unsplash.com
Депрессивное состояние Конечно, отсутствие сексуального желания не является обязательным признаком депрессии, но падение либидо входит в перечень характерных симптомов этого состояния. Лечение депрессии длительное и сложное, но эффект достигается со временем. Если снижение влечения связано с депрессией, уделите внимание восстановлению психоэмоционального баланса — тогда вместе с улучшением настроения вернётся и жар интимных отношений.
Психотерапия помогает справиться с эмоциональными причинами снижения желания, такими как стресс, тревога или депрессия. Регулярные сеансы с квалифицированным психологом способствуют улучшению эмоционального состояния и восстановлению близости в отношениях.
Изменение образа жизни играет ключевую роль. Рекомендуется нормализовать режим сна, увеличить физическую активность и сбалансировать питание, обогащенное витаминами и микроэлементами, поддерживающими половую функцию.
Особое внимание следует уделить качеству интимных отношений: открытое общение с партнером, совместное времяпрепровождение и эксперименты в постели способствуют укреплению эмоциональной связи и повышению сексуального желания.
В ряде случаев показан прием средств растительного происхождения, обладающих афродизиакальными свойствами, после консультации с врачом. Дополнительно можно рассмотреть техники релаксации и медитацию для снижения уровня стресса и гармонизации психологического состояния.
