Не только фотостарение: 3 главные причины увядания кожи

Раннее появление признаков старения кожи часто связано с неправильным образом жизни, интенсивным воздействием ультрафиолетовых лучей и хроническим стрессом. Врач-косметолог Софико Дараселия в интервью «Газете.ру» подробно остановилась на причинах этой проблемы. Если задуматься об образе жизни, то одним из ключевых факторов, способствующих увяданию, является нехватка сна. Сон напрямую влияет на уровень гормонов, процесс выработки коллагена и общее состояние кожного покрова. Регулярное недосыпание значительно увеличивает риск преждевременного старения. Кроме того, по словам специалиста, важную роль играет и частота употребления алкоголя. Вино, пиво или крепкие напитки в больших дозах вызывают отёчность лица, повреждают сосуды, особенно на щеках, и ускоряют старение кожи при регулярном приёме. Также не стоит забывать о сбалансированном питании и физической активности — их дефицит отражается на внешнем виде кожного покрова не в лучшую сторону. «Вторая по значимости причина — фотостарение, которое представляет собой ухудшение состояния кожи под воздействием солнечного света. Научные исследования показывают, что ультрафиолет разрушает коллагеновые волокна и вызывает появление пигментных пятен. Поэтому перед выходом на улицу в солнечные дни обязательно нужно наносить солнцезащитный крем», — подчеркнула врач. Помимо этого, стрессовые ситуации также негативно влияют на кожу: постоянное эмоциональное напряжение изменяет гормональный фон и обмен веществ, что сказывается на состоянии тканей лица. «Стресс отражается на соединительной ткани, подкожном жире, коллагеновых волокнах и мимической активности, поэтому умение управлять стрессом — это важнейший шаг на пути к сохранению молодости кожи», — заключила Дараселия.

Для поддержания здоровья кожи также важна регулярная детоксикация организма и правильный уход с использованием увлажняющих и восстанавливающих средств. Использование антиоксидантов, таких как витамин С и Е, помогает бороться с вредным воздействием свободных радикалов, которые ускоряют старение клеток. Дополнительно стоит обратить внимание на избегание курения — эта вредная привычка значительно снижает эластичность кожи и способствует появлению преждевременных морщин.

Кроме того, специалисты рекомендуют включать в ежедневный уход процедуры с мягким пилингом и массажем лица, которые улучшают микроциркуляцию и способствуют обновлению клеток. Не менее важен правильный подбор косметики с учётом типа кожи и её текущего состояния, чтобы избежать раздражений и аллергических реакций.

Немаловажным фактором является грамотное управление эмоциональным состоянием — занятия медитацией, йогой и дыхательными упражнениями помогут снизить уровень стресса и поддержать гармонию не только внутри организма, но и во внешнем облике. Также не стоит забывать о своевременных консультациях у дерматолога и косметолога для контроля состояния кожи и выбора оптимальных методов профилактики и коррекции возрастных изменений.

Ваш браузер очень сильно устарел

К сожалению, мы больше не поддерживаем эту функциональность.

Рекомендуем обновить ваш браузер или скачать один из современных вариантов — Chrome, Firefox, Opera, Safari — для корректной работы сайта.

Если у вас установлен Internet Explorer версии ниже десяти и вы видите данное сообщение, необходимо отключить режим совместимости, который обычно отображается как разорванная страница пополам.
Просим прощения за доставленные неудобства и благодарим за понимание.

Спасибо.
Ранние признаки старения кожи часто вызваны неправильным образом жизни, длительным воздействием ультрафиолетовых лучей и переживаниями, связанными со стрессом. Специалист в области косметологии Софико Дараселия в интервью для «Газеты.ру» подробно объяснила корни этой проблемы. Если рассматривать образ жизни, то главным виновником ухудшения состояния кожи является недостаток качественного сна. Сон играет ключевую роль в регуляции гормонов, синтезе коллагена и общем здоровье кожи. При хроническом недосыпании процессы восстановления замедляются, и человек может выглядеть заметно старше своих лет. «Не менее важен и уровень употребления алкоголя. Частый прием спиртного приводит к отекам на лице, повреждению кровеносных сосудов, особенно в области щек, и ускоряет процессы старения. Это особенно выражено при регулярном и обильном употреблении», — подчеркнула косметолог. Также нельзя забывать о сбалансированном рационе и регулярных физических упражнениях, дефицит которых негативно сказывается на состоянии кожи. «Другой значимой причиной преждевременного увядания является фотостарение — повреждение кожи под воздействием солнечных лучей. Ученые подтвердили, что ультрафиолетовые лучи разрушают коллагеновые волокна и приводят к появлению пигментных пятен. Поэтому выходя на улицу в солнечную погоду, необходимо обязательно использовать средства с SPF», — добавила врач. Кроме того, стресс оказывает существенное влияние на состояние кожи: длительное эмоциональное напряжение изменяет гормональный фон и обмен веществ, что сказывается на тканях лица — связках, жировой прослойке, коллагене, а также мимической активности. «Профилактика стрессовых ситуаций — это важный шаг к сохранению молодости и красоты кожи», — заключила Софико Дараселия.

Важно также уделять внимание правильному уходу за кожей, включая регулярное очищение и увлажнение. Использование кремов с антиоксидантами помогает защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Регулярный массаж лица и процедуры с использованием витамина C способствуют улучшению микроциркуляции и стимулируют выработку коллагена. Не стоит забывать и про гидратацию организма — достаточное потребление воды помогает поддерживать упругость и эластичность кожи. При появлении серьезных изменений рекомендуется консультироваться с дерматологом или косметологом для подбора индивидуальной программы ухода и лечения.

Влияние образа жизни на процессы старения кожи

Образ жизни оказывает значительное воздействие на состояние кожи и скорость её старения. Несбалансированное питание, недостаток сна и высокая стрессовая нагрузка приводят к снижению выработки коллагена и эластина – ключевых белков, отвечающих за упругость и молодость кожи. Курение способствует ухудшению микроциркуляции, что снижает поступление кислорода и питательных веществ к клеткам, ускоряя процессы деградации тканей.

Недостаточная физическая активность замедляет обменные процессы и уменьшает приток крови к коже, снижая ее регенеративные способности. Чрезмерное употребление алкоголя способствует обезвоживанию и нарушению работы защитных барьеров кожи, что ведёт к появлению ранних морщин и потере естественного сияния. Защитный режим и соблюдение режимов отдыха, включая регулярный качественный сон, способствуют восстановлению клеток и поддержанию молодости кожи.

Регулярное употребление антиоксидантов, наличие в рационе витаминов группы B, C, E и микроэлементов помогает нейтрализовать свободные радикалы, замедляя окислительные процессы и предотвращая преждевременное увядание.

Таким образом, гармоничный образ жизни с правильным питанием, отказом от вредных привычек, умеренной физической активностью и адекватным отдыхом существенно замедляет старение кожи и поддерживает её здоровье на длительный срок.