Ретинол летом: правила использования от косметолога
Ретинол считается одним из наиболее популярных и широко обсуждаемых ингредиентов в косметологии и медицине. Из-за того, что он увеличивает чувствительность кожи к солнечному свету, многих интересует вопрос, насколько безопасно его использовать в летний период, когда солнце особенно активно. На самом деле это возможно, но при этом нужно учитывать определённые особенности. Наталия Баховец — кандидат медицинских наук, врач-физиотерапевт и косметолог — поделилась с WomanHit основными рекомендациями по применению ретиноидов в тёплое время года.Что представляет собой ретинол? Это одна из форм витамина A. Косметические продукты с ретинолом ускоряют процесс обновления клеток кожи, стимулируют синтез коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты и липидов. Часто их применяют для улучшения состояния проблемной кожи или для борьбы с возрастными изменениями. Обычно ретинол начинают использовать примерно после 25 лет, поскольку до этого возраста кожа сама активно производит необходимые компоненты. Однако бывают случаи, когда применение ретинола оправдано и в более молодом возрасте — например, при наличии акне. Наталия отмечает, что из-за сильного воздействия ретиноиды нужно применять осторожно: надо убедиться в отсутствии противопоказаний, внедрять средство в уход постепенно, лучше использовать в вечернее время и с осторожностью комбинировать с другими косметическими ингредиентами.
Правила использования ретинола в летний период Поскольку ретинол повышает светочувствительность кожи, рекомендуют начать его использовать в осенний период, когда солнечная активность снижается. Но если есть необходимость применять его летом, эксперт советует быть очень аккуратными и соблюдать ряд условий: — Используйте средство вечером, когда солнце уже почти не светит. Если всё же воспользовались им утром, обязательно наносите крем с SPF-фильтром; — Наносите средство на хорошо высушенную кожу, чтобы ретинол не проник слишком глубоко и не вызвал повреждений; — Поскольку ретинол оказывает сильное воздействие, начинайте использовать его с низких концентраций, чтобы кожа привыкала постепенно, и летом это особенно важно; — В первую неделю достаточно наносить средство один раз, если реакция кожи нормальная и нет побочных эффектов, можно увеличить частоту до двух раз в неделю, а спустя 5–7 недель перейти к ежедневному применению; — Параллельно с ретинолом стоит вводить в уход компоненты, которые восстанавливают и укрепляют кожный барьер: например, сквалан, церамиды или питательные масла; — Увлажняющие кремы или сыворотки лучше наносить не менее чем через час после ретинола; — При первоначальном лечении акне возможно временное ухудшение состояния кожи — это нормальный процесс, после которого начинается активное восстановление; — Не стоит сочетать ретинол с другими ретиноидами, принимать их вместе с системными или локальными препаратами, а также применять при обострении кожных заболеваний или наличии повреждений кожи. Наталия подчеркивает: соблюдая рекомендации, пользоваться ретинолом в жаркое время года можно. Обязательно применяйте солнцезащитные средства, чтобы избежать пигментации и ожогов. И, конечно, лучше предварительно проконсультироваться с косметологом, который поможет составить индивидуальный план ухода.
Дополнительные советы по применению ретинола летом Помимо соблюдения перечисленных правил, важно помнить о важности дополнительной защиты кожи от ультрафиолета. Рекомендуется использовать солнцезащитные кремы широкого спектра действия с SPF не ниже 30, а при длительном пребывании на солнце — с SPF 50. Наносить кремы следует за 15-20 минут до выхода на улицу и обновлять их каждые 2 часа, особенно после купания или интенсивного потоотделения.
Наконец, учитывайте индивидуальные особенности вашей кожи и возможные сезонные изменения в её состоянии: летом кожа может стать более жирной, поэтому рекомендуется выбирать косметические средства, соответствующие вашему типу кожи, чтобы избежать ухудшения её состояния.
Как защитить кожу при использовании ретинола на солнце
Ретинол значительно повышает чувствительность кожи к ультрафиолету, что увеличивает риск солнечных ожогов и пигментации. Чтобы минимизировать вредное воздействие солнца, следует использовать комплексный подход к защите кожи.
1. Используйте солнцезащитный крем с высоким SPF: Наносите средство с SPF не ниже 30 за 20–30 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые 2 часа. Выбирайте фотостабильные фильтры с широким спектром защиты UVA и UVB.
2. Ограничьте время пребывания на солнце: Избегайте активного солнечного излучения в часы пик – с 10:00 до 16:00, когда интенсивность ультрафиолета максимальна. Даже при использовании солнцезащитных средств длительное пребывание на солнце нежелательно.
