Если ваши ногти склонны к частому расслаиванию и ломкости, вы наверняка знаете, насколько это неприятно и как сложно поддерживать их здоровыми. При этом о красивом, аккуратном маникюре приходится лишь мечтать, ведь ногти быстро портятся. Но не стоит отчаиваться — существует множество способов улучшить состояние ногтевых пластин и сделать их крепче. Главное — регулярно соблюдать простые правила ухода, о которых мы расскажем ниже.
#1. Постоянное увлажнение Одним из ключевых шагов в поддержании крепких ногтей является систематическое увлажнение как ногтевой пластины, так и кожи вокруг нее. Увлажнённый ноготь становится более эластичным, что значительно снижает риск появления трещин и ломкости. Чтобы добиться эффекта, не ограничивайтесь только кремами — специалисты рекомендуют использовать также специальные восковые составы, которые глубоко проникают внутрь ногтя и укрепляют его изнутри.
Кроме того, полезно наносить увлажняющие масла, содержащие витамин Е, жожоба или миндальное масло. Их регулярное применение стимулирует кровообращение в ногтевом ложе и способствует ускоренному росту здоровых ногтей.
#2. Защита рук от вредного воздействия Очень важно оберегать руки и ногти, когда вы занимаетесь домашними делами вроде мытья посуды или уборки. Химические средства, используемые для этих целей, часто разрушают верхний слой ногтевой пластины, вызывая её пересыхание и появление микротрещин. Поэтому надевание резиновых перчаток во время таких работ — отличный способ предотвратить повреждение и сохранить здоровье ногтей.
Также рекомендуется избегать длительного контакта с горячей водой, которая способствует вымыванию природных масел кожи и ногтей. При использовании моющих средств выбирайте гипоаллергенные или щадящие формулы без агрессивных компонентов, чтобы минимизировать вред.
Правильное питание для крепких и здоровых ногтей
Крепкие и здоровые ногти напрямую зависят от сбалансированного питания, насыщенного необходимыми витаминами и минералами. В рационе должны присутствовать продукты, богатые белками, так как кератин – основной структурный компонент ногтей – формируется из аминокислот.
Витамин A способствует обновлению клеток, улучшая структуру ногтей. Его много в моркови, печени и яйцах. Витамины группы B, особенно биотин (B7), регулируют рост ногтевой пластины и предотвращают ломкость. Биотин содержится в орехах, крупах и бобовых.
Витамин C необходим для синтеза коллагена, обеспечивающего эластичность и прочность ногтей. Основные источники – цитрусовые, ягоды и зелень. Цинк участвует в восстановительных процессах и укреплении ногтей, его можно получить из мяса, морепродуктов и семян тыквы.
Железо улучшает кровоснабжение ногтевых лунок и предотвращает появление белых пятен, часто свидетельствующих о дефиците. Продукты с высоким содержанием железа – красное мясо, шпинат и чечевица. Омега-3 жирные кислоты влияют на увлажнение ногтей и предотвращают их расслаивание; их источники – жирная рыба, льняное масло и орехи.
Для поддержания здоровья ногтей важно пить достаточное количество воды, так как обезвоживание ведет к сухости и ломкости. Исключение из рациона чрезмерного количества сладостей и фастфуда также благоприятно влияет на состояние ногтей.
Домашние средства и маски для укрепления ногтей
Медовая маска также способна усилить ногти благодаря содержанию антиоксидантов и полезных веществ. Смешайте одну столовую ложку меда с половиной чайной ложки оливкового масла и нанесите на ногти и кутикулы на 20 минут, затем смойте теплой водой. Такая процедура улучшает микроциркуляцию и восстанавливает эластичность ногтевой пластины.
Еще одно популярное средство – ванночки с морской солью и содой. Растворите по половине чайной ложки соли и соды в стакане теплой воды и держите руки в растворе 15 минут. Это укрепляет ногти и предотвращает их расслаивание.
Для насыщения ногтей витамином Е рекомендуется использовать капсулы с маслом этого витамина, выдавливая содержимое и втирая его в ногтевую пластину и кожу вокруг. Витамин Е стимулирует рост и восстановление ногтей.
Регулярное применение домашних масок и ванночек, сочетающееся с правильным питанием и уходом, значительно снижает ломкость, восстанавливает прочность и улучшает внешний вид ногтей.
Профессиональные процедуры в салонах красоты для восстановления ногтей
Салонные процедуры оказывают значительное влияние на укрепление и восстановление ломких ногтей, обеспечивая комплексный уход и эффективное воздействие глубокого уровня. Среди самых востребованных методов выделяются следующие:
- Парафинотерапия: процедура с использованием теплого парафина улучшает кровообращение в области ногтевого ложа, способствует питанию и увлажнению, укрепляет ногтевую пластину.
- Аппаратный маникюр с глубоким уходом: позволяет аккуратно удалить кутикулу и ороговевшие слои кожи, улучшая дыхание ногтей и предотвращая их расслоение.
- Обработка ультразвуком: такая технология ускоряет проникновение активных веществ в ногтевую пластину, повышая эффективность восстанавливающих кремов и сывороток.
- Нанесение лечебных покрытий: в салонах применяют специализированные лаковые составы с кератином, кальцием, витаминами и минералами, которые укрепляют ногти и препятствуют ломкости.
- Массаж и SPA-уход для рук и ногтей: улучшают микроциркуляцию, способствуют расслаблению тканей и стимулируют рост здоровых ногтей.
Регулярное прохождение этих процедур под руководством профессионалов обеспечивает видимый результат, снижает хрупкость и способствует восстановлению структуры ногтевой пластины.