В режиме материнства: как не растерять подруг после рождения ребенка

Появление нового члена семьи — это одно из самых значимых событий в жизни женщины. В этот момент всё изменяется: приоритеты, образ жизни, физическое состояние, психическое восприятие, уровень энергообеспечения и даже восприятие времени. Часто именно в этот период молодые мамы сталкиваются с неожиданной утратой — социальной активности. Друзья, особенно бездетные, начинают отдаляться, а близкие подруги, с которыми раньше были регулярные общения и спонтанные встречи, переходят в режим редких встреч. Как сохранить важные связи после рождения малыша, рассказывает клинический психолог Надежда Королева. Трансформация образа жизни Существует несколько причин такого явления. После появления новорожденного жизнь родителей кардинально меняется, особенно для мамы — теперь всё внимание сосредоточено на новом члене семьи. Учитывая бессонные ночи, что особенно актуально в первый год жизни, тревоги за здоровье малыша и часто возникающие трудности с выходом на улицу, психолог отмечает: «Разные жизненные этапы действительно вносят свои особенности в ритм жизни. Молодая мама, как правило, не может выбраться «на кофе», пропускает сообщения и не всегда успевает ответить — не потому что не хочет, а просто потому что устала или не может найти времени. С другой стороны, её подруги могут не понять всю глубину её новой жизни. Без собственного опыта материнства сложно осознать, что «просто встретиться вечером» — это целая задача». Кроме того, с рождением ребенка женщина претерпевает внутренние изменения, она трансформируется как личность. Та идентичность, что формировалась у неё годами и определяла её интересы, цели и место в обществе, начинает меняться. Складывается так, что до материнства женщина могла быть успешной в карьере, много путешествовать или просто наслаждаться тихими вечерами с книгой. Но с появлением малыша эти роли оказываются на втором плане. «Часто бывает так, что та, кто раньше была «душой компании», становится более замкнутой и погружается в семью, что порой пугает её саму. Она начинает задумываться: «Осталась ли я интересной?» И этот внутренний дискомфорт может привести к изоляции — «пока не стану прежней, лучше не показываться»», — объясняет наш специалист.

Как сохранить дружбу с подругами Хотя у молодой мамы порой не остается ни времени, ни сил даже для общения с мужем, важно сохранить связи с привычным кругом общения. Со временем может возникнуть риск, что вернуть отношения будет невозможно. Если вам дороги подруги, которые еще не вписываются в ваш новый жизненный уклад, постарайтесь поддерживать контакт. Вот несколько рекомендаций от Надежды, что помогут это сделать. — Будьте открытыми. Делитесь своими переживаниями. Не надейтесь, что вас «поймут без слов». «Скажите, что вам сложно, но вы не пропали. Иногда даже короткое голосовое сообщение типа «я скучаю, просто сил не хватает» может сыграть большую роль, чем месяц молчания», — советует эксперт. — Примите изменения. Не нужно стараться «доказать», что материнство не повлияло на вас. Оно изменило — и это нормально. Истинная дружба выдерживает такие трансформации. Подруги не ожидают идеального «возвращения», им важен сам факт коммуникации. — Меняйте способы общения. Если нет возможности встретиться, предложите альтернативные формы взаимодействия. Виртуальные встречи, короткие сообщения, совместные прогулки с коляской — любые способы, которые сейчас удобны вам. — Проявляйте инициативу. «Часто женщины ждут, что подруги сами проявят заботу и интерес. Но у всех — своя жизнь. Если вам важны эти отношения — не бойтесь позвонить первой, даже если прошло время. Это не признак слабости, а проявление зрелости», — делится мнением психолог. — Позвольте себе время. Бывает, что друзья действительно становятся менее активными. Но это часто бывает временно. Не все дружбы проходят равносильно через изменения, но настоящие — вновь возвращаются. «Материнство — это не только забота о ребенке, но и о новой версии вас. Принятие новой себя с теплом поможет легче поддерживать связь с другими. А если подруги настоящие — они не потеряются. Они просто подождут», — заключает специалист.