Я шопоголик: эмоции, которые заставляют нас тратить много денег
«Вот это платье, ту симпатичную сумку, еще юбку. А как насчет туфель? Пусть даже такая модель уже есть», — иногда, возвращаясь с покупок, мы с недоумением рассматриваем все эти вещи. Зачем мы их приобрели? Когда планируем надеть? Почему тратим последние деньги, а то и в кредит, на не столь важную (а порой и вовсе ненужную) одежду? На самом деле здесь скрыты глубокие причины, разобраться в которых нам помогла Перукуа — австралийская певица в жанре World Music, автор и ведущая семинаров по саморазвитию для женщин. Эмоции, запускающие ненужные траты: По утверждению нашего эксперта, женщины часто совершают покупки как нужных, так и ненужных вещей под воздействием психологических факторов: — Это происходит из-за общественных стереотипов, которые побуждают следовать модным течениям и ожиданиям окружающих. — Для многих шопинг стал стандартным способом преодоления стресса и уныния. — Желание выразить свою индивидуальность через одежду и аксессуары с целью поднять самооценку, улучшить настроение и достичь ощущения удовлетворенности. «Современные женщины нередко слышат, что они недостаточно стройны, молоды, привлекательны и желанны. Они живут практически на грани психических расстройств, находясь под постоянным давлением: рекламные щиты, социальные сети, журналы, телевидение создают единое представление. Со всех сторон дует одинаковый ветер», — утверждает эксперт. Блогеры и маркетологи активно подхватывают эту тему, используя различные женские страхи. Женщины делают почти восемьдесят процентов всех покупок потребительских товаров. Какие эмоции обычно становятся причиной ненужных расходов? «Если ответить кратко, то это ощущение недостаточности. А если углубиться в тему, то женщины боятся старения, одиночества, отсутствия любви и признания», — подчеркивает наш эксперт. Страх старения Это реакция на изменения, касающиеся возраста. Перукуа отмечает: «Он может проявляться через боязнь утратить красоту, здоровье, независимость и социальные связи. Общественные стандарты, акцентирующие внимание на негативных аспектах старения, лишь угнетают это состояние». Так мы обращаемся к косметологам или хирургам, приобретаем дорогие косметические средства в надежде на чудо, чтобы «замаскировать» признаки времени. Страх одиночества Это широко распространенное чувство, выражающееся в беспокойстве перед изоляцией и отсутствием поддержки. «Оно может возникать на фоне пережитых утрат, предыдущих травм, а также под давлением социума. Это состояние невозможно игнорировать — оно может привести к депрессии и различным расстройствам», — предупреждает ведущий специалист по саморазвитию. Страх утратить любовь близких У женщин данный страх часто связан с травмирующими переживаниями, низкой самооценкой и потребностью в одобрении. Нам кажется, что модные и брендовые вещи могут повысить нашу привлекательность в глазах других. Страх стать ненужной Это чувство коренится в неуверенности в себе. Оно может проявляться из-за неудач в личных отношениях, критики, чрезмерной зависимости от мнения окружающих.
Фото: freepik.com
Как избавиться от эмоций, приводящих к ненужным расходам Перукуа убеждена, что избавиться от такого давления полностью невозможно — каждая из нас ежедневно испытывает его влияние. Однако осознать эту манипуляцию можно. «Нужно понять, что психологическое давление — это всего лишь часть маркетинга. Людям нужны ваши деньги, энергия, внимание и другие ресурсы. Они используют манипуляции, чтобы получить желаемое», — говорит она. Вот несколько рекомендаций от эксперта. — В первую очередь, важно выявить триггеры этих эмоций, будь то страх, напряжение, скука или грусть. — Чтобы нейтрализовать страх старения, примите его как естественную часть жизни, направьте внимание на положительные моменты, заботьтесь о здоровье и развивайтесь. Медитации и консультации с психологом помогут вам раскрыть новые горизонты личностного роста. — Чтобы научиться справляться с чувством одиночества, признайте свои эмоции, общайтесь с близкими, поддерживайте связи. Введение интересных занятий и позитивного настроя может преобразовать одиночество в возможность для развития. — Чтобы не бояться, что вас разлюбят, нужно повышать уверенность в себе и осознанно подходить к своим ценностям. Создание доверительных отношений с родными и друзьями помогает снизить тревогу и укрепить эмоциональные связи. — Страх быть ненужной исчезнет, если вы перестанете зависеть от мнения окружающих. Занимайтесь увлекательными делами, укрепляйте отношения с людьми и не забывайте уделять внимание своему внутреннему комфорту. — Поставьте перед собой цель: вместо шопинга найти иные способы справляться с негативными эмоциями. Переключитесь на спорт, путешествия, хобби или новые знакомства. «Главный посыл в ситуации, когда вокруг царит критика и давление — „я достаточна“. Этому и посвящена популярная песня-мантра для женщин: «Я наполняю себя добротой, я наполняю себя любовью. Сравнения — это яд, сомнения — обман. Я ловлю эти мысли и сжигаю в огне. Я достаточна», — заключает певица.
Как контролировать свои финансовые эмоции и избежать импульсивных покупок
Второй шаг – установка бюджета. Четко определите сумму, которую вы готовы потратить на развлечения и покупки в месяц. Разделение бюджета на категории (обязательные расходы, сбережения и discretionary spending) поможет лучше контролировать финансовые потоки и предотвратит необдуманные траты.
Третий шаг – замедлить процесс покупки. Прежде чем приобрести желаемую вещь, дайте себе время на размышления. Обычно 24 часа достаточно, чтобы понять, действительно ли вам это нужно. Этот простой прием поможет устранить моментальные желания и дает возможность переосмыслить необходимость покупки.
Четвертый шаг – создание системы вознаграждений. Вместо покупки, которая может затмить бюджет, подумайте о других способах себя порадовать. Это может быть день отдыха, занятие любимым хобби или даже небольшой бюджет на что-то приятное без ущерба для финансов.
Наконец, важно окружить себя поддерживающей средой. Общайтесь с людьми, которые также стремятся минимизировать импульсивные покупки. Делитесь своими целями и достигнутыми успехами. Это поможет укрепить вашу мотивацию и даст возможность получать поддержку в моменты слабости.
