На 10 лет моложе: шесть действенных способов стереть годы

Избавиться от морщин, освежить внешний вид и вернуть себе привлекательность сегодня гораздо легче, чем кажется на первый взгляд. Обо всех проверенных методах преображения расскажет профессионал в области пластической, челюстно-лицевой и лазерной хирургии — Амжад Аль-Юсеф.

1 марта 2020 00:25

В сорок лет вы вполне можете выглядеть так же молодо, как в тридцать, а в пятьдесят — выглядеть на сорок и даже моложе. Фото Валери Элаш на Unsplash

Желание выглядеть моложе — тщательно омолодиться к сорока и при этом оставаться свежей в пятьдесят — характерно для современных дам. И это вполне возможно благодаря современным технологиям. Существует несколько проверенных способов, выбор которых зависит от вашего возраста, состояния кожи и общего здоровья. Чем раньше начать заботиться о себе, тем более щадящими будут методы, которые понадобятся для достижения желаемого результата.

Пластический хирург Амжад Аль-Юсеф обладает глубокими знаниями и опытом в вопросах продления молодости. материалы пресс-служб

Первый метод — правильное питание и витаминные комплексы
Внешний вид кожи и состояние волос напрямую зависят от качества питания и работы пищеварения. Если вы хотите дольше сохранить молодость кожи, первое, что следует сделать — это пересмотреть рацион. Убедитесь, что в вашем меню достаточно белков — именно из них формируется коллаген, необходимый для упругости кожи. Для поддержания стройной фигуры выбирайте диетическое мясо птицы без кожи, нежирную рыбу и творог с низким содержанием жира. Морепродукты также должны быть в рационе, так как они богаты полезными жирными кислотами. Не забывайте включать в питание свежие овощи и фрукты — они обеспечат организм антиоксидантами, витаминами и микроэлементами, которые помогают сохранить кожу молодой и здоровой.

Прежде всего, нужно тщательно пересмотреть свой рацион и обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Фото: Pixabay.com/ru

Не менее важно проконсультироваться с врачом по поводу приема Омега−3 жирных кислот. Они защищают клетки организма и внутренние органы от повреждений, поскольку сами по себе не вырабатываются организмом. Получить достаточное количество Омега−3 лишь с пищей зачастую сложно, поэтому оправдан прием специальных добавок. Кроме того, рекомендуют сдать анализы на уровень витаминов, чтобы выявить дефициты и при необходимости пройти курс их восполнения. Особое внимание нужно уделить состоянию желудочно-кишечного тракта, ведь даже лучшее питание не принесет результатов, если есть проблемы с пищеварением. Решив эти вопросы, можно безопасно и эффективно начать работу над внешностью.

Важно также включать в рацион продукты, богатые коллагеном и его предшественниками — витамином C, аминокислотами и цинком. Полезны бульоны на костях, ягоды, цитрусовые, орехи и семена. Увлажнение организма — еще один ключевой момент, пейте достаточное количество чистой воды в течение дня.

Второй метод — специальные упражнения для лица и шеи
Их легко выполнять в домашних условиях, главное — делать это регулярно и правильно. Многие сталкиваются с мышечными зажимами лица, которые ограничивают естественные движения. С помощью специально разработанных упражнений можно снять эту напряженность, что не только разгладит кожу, но и уменьшит головные боли, улучшит осанку и состояние позвоночника. В основе этих занятий лежат остеопатические техники. Кроме того, упражнения помогают визуально вытянуть шею, подчеркнуть четкие контуры челюсти и придавать подбородку более молодой и эстетичный вид.

Для достижения максимального эффекта рекомендуется сочетать упражнения с массажем лица — например, лимфодренажным или моделирующим. Это способствует улучшению кровообращения, уменьшению отеков и повышению тонуса кожи. Можно использовать также специальные роллеры и гуаша-массажеры, которые стимулируют обновление клеток и улучшают микроциркуляцию.

Третий метод — инъекционные процедуры
Современная косметология достигла больших успехов и предлагает решения даже для серьезных возрастных изменений. Часто применяются процедуры плазмолифтинга для лица, шеи и кожи головы. Суть методики в введении собственной плазмы крови под кожу, что стимулирует активность стволовых клеток и вызывает процесс омоложения. Этот способ безопасен, не вызывает аллергии или других нежелательных реакций. Эффект сохраняется длительно и со временем усиливается, продолжаясь на протяжении нескольких лет. Основные показания к процедуре — признаки старения кожи, потеря цвета, дряблость или чрезмерная сухость, а также ухудшение качества кожи после похудения. Еще один популярный метод — биоревитализация с гиалуроновой кислотой, которая глубоко увлажняет и восстанавливает упругость кожи, эффективна при снижении тонуса, тусклом цвете лица и мелких морщинах. Для борьбы с морщинами на лбу и вокруг глаз часто прибегают к ботоксу, который расслабляет мышцы, предотвращая появление складок. Чтобы устранить носогубные складки, применяются филлеры, которые восстанавливают объем и контуры лица.

Для максимальной безопасности и эффективности важно проходить процедуру только у квалифицированных специалистов с использованием сертифицированных препаратов. При правильном подходе инъекции не только омолаживают, но и стимулируют собственные процессы регенерации кожи.

Четвертый метод — восстановление гормонального баланса
Это особенно актуально для женщин в климактерическом возрасте. Многие пытаются добиться молодости с помощью многочисленных инъекций, которые могут оказаться малоэффективными, и даже способны усилить разрушение гиалуроновой кислоты, усугубляя ситуацию. В таких случаях крайне важно обратиться к эндокринологу и гинекологу, которые назначат грамотную гормональную терапию. Правильное восстановление гормонального фона способно заметно омолодить внешний вид и улучшить самочувствие.

Дополнительно стоит учитывать образ жизни: достаточный сон, минимизация стресса, умеренные физические нагрузки и отказ от вредных привычек способствуют балансировке гормонов и замедляют процессы старения.

Пятый метод — нитевой лифтинг
Это щадящая и безоперационная процедура, при которой под кожу вводят специальные нити. Со временем вокруг них образуется каркас из коллагеновых и эластиновых волокон, который служит натуральным ребром поддержки и препятствует провисанию тканей лица. Обычно нитевой лифтинг назначают тогда, когда инъекции уже не приносят желаемого результата, а хирургическая операция невозможна или нежелательна. Метод позволяет значительно уменьшить морщины, убрать носогубные складки, поднять опущенные части лица, а также сформировать более четкие линии подбородка и скул. Большинство специалистов рекомендует проходить процедуру в возрасте от 30 до 50 лет для наилучшего эффекта.

После процедуры следует избегать активной мимики и теплового воздействия (сауна, солярий) в течение месяца для лучшей интеграции нитей и формирования коллагенового каркаса. Также важно соблюдать рекомендации врача по уходу за кожей.

Шестой метод — блефаропластика
Это хирургическая операция, направленная на устранение провисших век и мешков под глазами, которые создают усталый и постаревший внешний вид.

Блефаропластика помогает избавиться от отвисших верхних век и мешков под глазами, существенно освежая лицо. Фото Линь Ха на Unsplash

Основные показания к этой операции — опущение верхних век, глубокие морщины на нижней части глаза, избыток кожи в области нижних век, большое количество мелких морщин, мешки под глазами, опущение уголков глаз, а также нарушения зрения из-за провисания век. Процедура занимает от получаса до полутора часов. Как правило, общий наркоз не требуется, достаточно местной анестезии в сочетании с седативными препаратами. Операцию можно проводить традиционным способом с помощью скальпеля или же более щадящим лазером, который снижает травматичность. После вмешательства потребуется реабилитация примерно 10–12 дней: в этот период стоит избегать физических нагрузок, не наносить декоративную косметику и не пользоваться контактными линзами. На улицу лучше выходить в солнцезащитных очках. В целом блефаропластика — относительно простая и доступная процедура, способная кардинально улучшить внешний вид лица.

Современные методики включают использование микрохирургических техник и применение биоматериалов для ускорения заживления. Регулярные осмотры после операции обеспечивают контроль процесса восстановления и снижают риск осложнений.

Седьмой метод — хирургический лифтинг лица
Это наиболее серьезный и радикальный способ омоложения. Его применяют при очень глубоких мимических и статических морщинах на лице и шее, выраженных носогубных складках, сильном опущении верхних век, двойном подбородке и провисании мягких тканей щек. Обычно эта операция назначается пациентам с более заметными возрастными изменениями. Существуют два основных подхода — подкожный и SMAS-лифтинг, каждый из которых решает разные задачи, связанные с подтяжкой кожи и укреплением мышечного слоя. Фото: Pixabay.com/ru

Опытный хирург создаст для вас индивидуальный план работы, учитывая все особенности вашей внешности и желаемые результаты.

Важно помнить, что полноценный курс восстановления после хирургического лифтинга требует времени: от нескольких недель до нескольких месяцев. В этот период показан щадящий режим, уход за кожей по рекомендации врача и, при необходимости, физиотерапевтические процедуры. Результат порадует естественным и длительным омоложением лица.