Привычки, которые могут ускорить старение
Мы прикладываем массу усилий, чтобы сохранить нашу кожу молодой и привлекательной, непрерывно борясь с процессами старения, которые, к сожалению, нельзя остановить полностью. Безусловно, лучше всего получить консультацию у профессионального косметолога, который поможет подобрать правильный уход, учитывая индивидуальные особенности вашей кожи. Однако если по каким-то причинам это пока невозможно, предлагаем ознакомиться с перечнем вредных привычек, которые ускоряют появление морщин и других признаков старения. Обязательно избегайте их!
Частое касание лица Возьмем статистику: в течение дня мы касаемся лица примерно каждые двадцать минут. Это очень часто, а учитывая, что руки — одна из самых загрязнённых частей тела, такое прикосновение переносит грязь и бактерии на лицо. Особенно чувствительная зона вокруг глаз очень легко растягивается от таких воздействий, из-за чего образуются ранние морщины. Если вы привыкли тереть или чесать глаза, постарайтесь отказаться от этого привычного, но вредного жеста. Также подпирание лица рукой не приносит пользы — на коже могут появиться нежелательные заломы и складки, которые со временем будут лишь усиливаться. Вам это действительно нужно? Мы надеемся, что нет.
Кожа вокруг глаз утрачивает свою эластичность очень быстро.
Фото: www.unsplash.com
Вы держите маску на лице слишком долго Речь сейчас о толстом слое глиняных масок, которые пользуются огромной популярностью у женщин — и это оправдано их эффективностью. Глина прекрасно очищает жирную и проблемную кожу, помогает с выравниванием тона и уменьшением воспалений, но если оставить её на лице слишком надолго, эффект может стать противоположным. Когда маска начинает сильно высыхать, она начинает стягивать кожу, забирая из неё влагу. В результате появляются мелкие морщинки, напоминающие сеточку, и кожа выглядит пересушенной и уставшей.
Вы слишком часто используете скраб В современной косметологии скрабы постепенно уходят на второй план, их заменяют более щадящие средства, например, химические пилинги, которые обновляют кожу без лишнего травмирования. Но если вы всё же не можете отказаться от любимого скраба, выбирайте составы с максимально мелкими абразивными частицами и применяйте их не чаще одного раза в две недели. Чрезмерное использование может спровоцировать раздражение, микротравмы и даже воспалительные процессы, что точно не поможет вашему лицу оставаться свежим и молодым.
Активность стимулирует обмен веществ, способствует снижению воспалительных процессов и уменьшению накопления свободных радикалов, которые вызывают повреждение клеток. Кроме того, движение повышает выработку гормонов роста и антиоксидантных ферментов, что замедляет деградацию тканей и улучшает регенерацию.
Физические нагрузки оказывают положительное влияние и на мозговую активность. Улучшается кровоснабжение, снижается риск развития деменции и возрастной депрессии, поддерживаются когнитивные функции. Особенно полезны аэробные упражнения, силовые тренировки и упражнения на гибкость.
Регулярные тренировки способствуют контролю массы тела и укреплению иммунной системы, что уменьшает вероятность развития хронических заболеваний, характерных для пожилого возраста. Таким образом, физическая активность существенно продлевает период здоровья и увеличивает качество жизни в зрелом возрасте.
