Большинство людей прежде всего ищут в близости удовольствие. Согласно исследованию, основанному на обращениях мужчин и женщин с проблемами в сексуальной жизни, около половины партнеров осознают, что желания партнера стоит учитывать так же, как и свои собственные. Но как же донести до вашего партнера, что ваши интимные отношения приносят меньше радости, чем могли бы? Мы решили рассмотреть этот вопрос подробнее. Говорите открыто Поскольку никто не умеет читать мысли, надеяться, что партнер сам «сообразит» или «догадается», — напрасно и наивно. Скорее всего, вы продолжите потакать его эгоистичным прихотям. Многие мужчины думают, что если женщина не выражает недовольство, значит, она полностью довольна. Поэтому после близости им сложно понять ваше разочарование, ведь в их сознании все идет прекрасно. Идеальным вариантом будет установить личные границы еще до того, как отношения начнут развиваться, но это не значит, что следует молчать на любом этапе — важно разговаривать, обсуждать и делиться своими чувствами снова и снова. Проявляйте искренность Как бы вы ни старались быть тактичными, имитировать оргазм или делать комплименты, когда вы остались единственным не получившим удовольствие в спальне, — не стоит. Конечно, не следует высказываться резко и в самый разгар «процесса», особенно если партнер близок к кульминации, а вы еще не достигли возбуждения. Попробуйте немного задержать момент, переключая его внимание на себя. Женщинам обычно нужно больше времени, чтобы настроиться на интим, поэтому постарайтесь донести это до мужчины и не играйте роль из вежливости.
Не закрывайте рот, если чувствуете дискомфорт.
Фото: www.unsplash.com
Дайте пример своими действиями Если ваши отношения только начались, первые несколько раз интим может не приносить полного удовольствие, что объяснимо тем, что вы еще плохо знаете друг друга. Однако, если спустя несколько месяцев ситуация не изменится, и только ваш партнер получает наслаждение, стоит мягко направлять его: показывайте в процессе, какие прикосновения вам приятны, указывайте на самые чувствительные зоны и объясняйте, как правильно обращаться с вашим телом.
Используйте позитивное подкрепление Хвалите и благодарите партнера, когда он делает что-то приятное для вас — это станет для него важным стимулом повторять такие действия. Позитивный подход помогает избежать конфликтов и способствует формированию привычек учитывать желания друг друга.
Совместно изучайте свои предпочтения Рассмотрите возможность вместе прочитать книги или посмотреть обучающие видео о сексуальности и интимной близости. Совместное обучение и эксперименты могут сделать ваши отношения более открытыми и комфортными, а также расширят понимание желаний каждого из вас.
Не бойтесь обращаться за помощью Если разговоры и попытки изменить ситуацию не приводят к улучшению, не исключайте возможность обратиться к сексологу или психотерапевту. Профессионал может помочь разобраться в причинах эгоистичного поведения и найти пути для гармонизации интимной жизни.
Как открыть диалог о желаниях и потребностях
Для начала разговора важно выбрать подходящее время и место, где никто не будет отвлекать и мешать вашему общению. Создайте атмосферу доверия и спокойствия, чтобы партнер чувствовал себя увереннее и был готов открыться.
Начинайте разговор с я-высказываний, чтобы избежать обвинений и защитной реакции. Например: «Мне важно поделиться своими чувствами и понять, что тебе действительно нравится». Это помогает показать готовность к конструктивному диалогу и уважение к партнеру.
Если чувствуете, что разговор заходит в тупик, предложите сделать паузу и вернуться к обсуждению позже. Важно поддерживать спокойный тон и избегать критики, чтобы диалог оставался продуктивным и направленным на улучшение отношений.
Регулярные беседы о желаниях помогают укрепить взаимопонимание и создают основу для гармоничной интимной жизни. Подчеркните, что ваша цель – найти баланс, в котором обоим будет комфортно и приятно.
Практические советы для улучшения сексуальной совместимости
Открытое общение. Обсудите предпочтения, желания и границы с партнёром, чтобы понять, что важно каждому. Постоянный диалог помогает выявить потребности и избежать недопониманий.
Акцент на взаимное удовлетворение. Важно стремиться к тому, чтобы оба чувствовали удовольствие. Если мужчина проявляет эгоизм, мягко направьте его внимание на вас, объясняя, что для вас важно.
Эксперименты и новизна. Предлагайте новые позы, техники и ролевые игры. Совместные эксперименты формируют доверие и делают интимную жизнь ярче.
Уважение к ритму друг друга. Не торопитесь, внимательно слушайте реакции партнёра. Медленное и внимательное взаимодействие способствует большей близости и удовольствию.
Использование позитивных подкреплений. Хвалите партнёра за проявленное внимание и заботу. Это стимулирует его быть более чутким и внимательным в дальнейшем.
Совместное обучение. Читайте книги, смотрите обучающие материалы или посещайте семинары по сексуальному здоровью. Совместные знания помогают понять сексуальные потребности и работать над ними вместе.
Работа с психологом или сексологом. Если самостоятельно улучшить ситуацию не удаётся, обращение к специалисту поможет решить проблемы эгоизма и повысить качество интимной жизни.