Детские страхи
Безусловно, это тревожно. Особенно если представить себе «зелье в черепах». Дети обладают такой способностью. Поэтому они нередко начинают бояться чего-то, а мы не понимаем: откуда это берется? Давайте попробуем разобраться в этом вопросе. Ведь важно, чтобы страхи не остались с ребенком на всю жизнь и не стали причиной неврозов. В нашем анализе нам поможет психолог для детей и семей Татьяна Семенко.
Детские страхи могут проявляться в самых различных формах: от боязни темноты и громких звуков до страха потеряться или быть осмеянным. Эти страхи могут быть нормальной частью развития, но важно уметь их распознавать и правильно с ними работать. Страхи могут возникать в результате переизбытка информации, особенно из мультфильмов и фильмов, где присутствуют пугающие сцены. Малыши не всегда способны отличить вымышленное от реального, и это может привести к формированию иррациональных страхов.
Для того чтобы помочь ребенку справиться со страхами, важно установить доверительный контакт и выслушать его объяснения. Постарайтесь не подшучивать над его переживаниями, а, наоборот, поддержите его. Спросите, что именно его пугает, и постарайтесь дать ему уверенность в том, что он в безопасности. Игры и ролевые занятия также могут стать отличным способом проработки страхов. Кроме того, совместное чтение книг или просмотр мультфильмов с положительным концом может помочь снять напряжение.
Если страхи становятся навязчивыми и мешают нормальному развитию ребенка, не стоит стесняться обратиться за помощью к специалистам. Работа с психологом может помочь как ребенку, так и родителям научиться справляться со стрессом и удерживать эмоциональный баланс в семье.
Как бороться с детскими страхами
1. Страх незнакомых персонажей
— Татьяна Григорьевна, почему у ребенка возникает страх перед персонажами из сказок, таких как Соловей-разбойник или Баба-яга?
— Это может быть следствием внушений. Например, бабушка много раз говорила внуку перед сном: «Вот придет Баба-яга и унесет тебя, если не будешь спать». А потом он видит по телевизору мультик, где Баба-яга заталкивает Иванушку в печь. И у ребенка уже возникает уверенность: она реально существует, ее показывают по телевизору!
Как справляться с этим. Можно похвалить ребенка: «У тебя замечательное воображение. Ты — творческая личность! Возможно, ты станешь художником». Есть и другой подход: с тем чудовищем, которое пугает ребенка, нужно… подружиться. Персонифицировать его страх, то есть заставить нарисовать монстра и придумать ему положительные черты.
Пример из практики. У меня на приеме был семилетний мальчик с множеством страхов. Они возникли на фоне семейной неразберихи: постоянно конфликты, родители на пределе развода.
Я попросила его нарисовать свой страх, и он изобразил нечто неясное, но очень неприятное. Начали общаться: кто это? Какого он возраста? Выяснили, что ему семь лет, как и самому мальчику. Мы решили его назвать не Страхом, а Страшком. «Почему он тебя пугает?» — спросила я. «Он создает шум, ветер и хочет напасть на меня». — «Почему он так себя ведет?» Постепенно мы выяснили, что у Страшка тоже есть свои проблемы: в школе не все ладится, он расстроен. Страшок стал понятен мальчику, и страх вскоре исчез.
2. Страх темноты
— Каковы истоки этого распространенного страха?
— Это может быть связано с ощущением покинутости ребенком — он думает, что родители могут оставить его, например, сходить в кино и не вернуться, оставив его одного. Страх темноты может возникнуть после развода — например, если ушел отец. У ребенка больше нет защитника, и теперь он чувствует себя незащищенным. Мама не выглядит такой устрашающей. Темнота — это полная неизвестность, и ребенок начинает переживать, не зная, что в ней может скрываться.
Как помочь справиться. Играйте в темноте — в жмурки или в поиски клада с фонариком, чтобы ребенок понял: в этой темноте нет ничего страшного! Также можно использовать ночник или специальные светящиеся игрушки, которые создадут уют и помогут ребенку почувствовать себя безопаснее.
3. Ночные страхи
— В чем причина повторяющихся ужасных снов, когда ребенок просыпается в панике?
— Это может быть страх, навязанный родителями. Например, они могут говорить перед сном: «Придет серенький волчок и укусит за бочок.» На первый взгляд, это безобидно. Но у малыша в результате возникает образ этого волка, который подходит к его кровати, серый и зубастый. Другая причина — травматичные события, которые произошли в реальной жизни, пугающие сцены, потом воспроизводящиеся во сне, как, например, нападение большой собаки.
Как действовать. Если ребенок просит не выключать свет, сначала удовлетворите его просьбу. Не ругайте его за страхи, иначе они только укрепятся. Помните, для детей все эти монстры реальны! Они яркие и настоящие. Не стоит формировать у ребенка чувство вины за его страхи. Лучше задавайте вопросы: «Кто этот Страшок, который тебя беспокоит? Что происходит у него?» Это поможет глубже понять детские проблемы и оказать помощь. Кроме того, можно разработать вместе с ребенком «картинку спокойствия», которую он может использовать в моменты страха, чтобы успокоиться и заснуть.
4. Страх, вызванный действительностью
— Маленькая дочь моего коллеги однажды увидела по телевизору Ника Вуйчича, австралийца без конечностей, который ездит по всему миру с лекциями о красоте жизни, и с тех пор она стала бояться всех инвалидов на улице.
— Возможно, девочка воспринимает инвалидов как представителей другой, неведомой, опасной сущности. Также здесь может скрываться страх стать беспомощным и не нужным родителям.
Как справляться. На примере Вуйчича стоит объяснить, что такие люди могут жить полноценной и насыщенной жизнью, несмотря на свои ограничения. Также, если страх заключается в том, что ребенок может сам стать инвалидом, родителям нужно указать, что они полюбят его вне зависимости от обстоятельств, просто за то, что он существует. Проведите с ребенком беседы на темы различий, чтобы он больше понимал, что инвалиды — такие же люди, как и все остальные.
5. Страх смерти
— Почему вдруг ребенок начинает бояться кукол или мертвых животных, найденных на улице?
— Страх смерти может проявляться через увядание мертвых животных.
Как справляться. Нужно постараться минимизировать этот страх, которого не избежать. Ни в коем случае не говорите: «Мы все умрем, так что не надо мучить меня!» Важно научить ребенка сосредотачиваться: да, смерть неизбежна, но посмотри, сколько прекрасного вокруг. Когда мой сын сталкивался с такими ситуациями, я помогала ему переключиться на живых животных. Также можно использовать сказкотерапию: объяснить, что жизнь не завершена, а переходит в другую форму. Например, Русалочка не умерла, а стала дочерью воздуха. Капля дождя, упавшая с неба, перестает быть каплей, но проникает в растение. Важно показать цикличность существования, опровергающую конечность жизни.
Что касается кукол. Ребено может видеть в кукле предполагаемого монстра. В этом случае рекомендую использовать защитные ритуалы (см. «Возьми на заметку»). Также стоит поддерживать открытый диалог о страхах, чтобы ребенок чувствовал, что может смело делиться своими переживаниями.
Важно! Однако если страхи вызываются психическими расстройствами, такими как неврозы, то лучше обратиться к психиатрам.
Одна девочка была запугана до такой степени, что перестала есть
— Мы порой пытаемся уберечь детей: не лазь по горке — упадешь! Не ходи один в подъезд — там маньяк. И сами внушаем страхи! В одном случае ко мне обратилась девочка, которая боялась кушать!
Причина — гипертревожная бабушка, которая постоянно говорила о низком качестве продуктов, опасных для здоровья. Девочка усвоила: если она будет это есть, она может погибнуть.
Важно следить за тем, чтобы не передавать свою тревожность ребенку. Если вы будете постоянно напоминать, что вокруг одни бандиты и наркоманы, которые могут причинить зло, ребенок будет воспринимать это гораздо более остро, ведь он ребенок! Помните, что обращение к специалистам — это нормально, и иногда именно их помощь может стать ключевым моментом в преодолении детских страхов.
5 советов, как прогнать фобии
Помогаем ребенку справиться с ужасами в его воображении
- Порекомендуйте подружиться с монстрами или хотя бы сочувствовать им. Как на самом деле живет Баба-яга? Никто ее не любит, она страшная женщина!
- Делитесь своими страхами и рассказывайте, как вы их преодолевали. Это покажет ребенку, что страхи — естественная часть жизни и с ними можно работать.
- Подарите ребенку «защитника от страхов» — например, плюшевого мишку. Можно также придумать волшебные слова или накрывать его волшебным одеялом. В любом случае, сильный защитный ритуал был бы полезен. Также придумайте совместно с ребенком, что каждую ночь перед сном он может говорить своему защитнику о своих страхах.
- Научите его переключаться на позитивные мысли. У авторов Марины и Сергея Дьяченко есть роман о девушке-подростке, попавшей в другой мир, где она стала магом. У нее есть заклинание: «У зла нет власти». Попробуйте составить вместе с ребенком список позитивных фраз, которые он будет проговаривать, когда чувствует страх.
- Наконец, дайте возможность монстру быть побежденным! Создайте игру, где ребенок заблудился в лесу и столкнулся с Бабой-ягой — и теперь он должен победить! Это важный шаг от метафорического негатива — встречи с Бабой-ягой — к яркому позитиву: какой ты умный и смелый, раз смог победить Бабу-ягу! Или просто оттолкнуть ее, ведь ты сильный, не зря занимаешься спортом. Кроме того, можно вместе создать мини-спектакль, где ребенок будет выступать в роли героя, который побеждает своих страхов.
Чего опасаются дети в разном возрасте
Осваивая эти ориентиры, можно попытаться избежать проблем.
От 1 года до 3 лет — страх потери связи с родителями, так как ребенок еще сильно ощущает свою связанность с ними.
От 3 до 5 лет — некоторые дети начинают осознавать конечность жизни и испытывают страх смерти.
От 6 до 8 лет — усиливается страх одиночества и незащищенности.
От 9 до 11 лет — появляется страх, что плохие поступки будут замечены другими и что не удастся оправдать ожидания родителей. В это время мистика и монстры отходят на второй план.
От 12 до 14 лет — возрастают страхи по поводу собственной непривлекательности, даже если она и не является реальной.
