Комплексы у детей
Детский психолог Ольга Гнатюк объясняет, как предотвратить формирование комплексов у детей, если они сталкиваются с дразнением.
— Ольга Владиславовна, в интернете можно найти множество причин появления комплексов у подростков. Изменения в организме, развитие самокритики, первая несчастная любовь и так далее…
— На самом деле это не совсем верно. Комплекс у подростков возникает, когда ребенок начинает чрезмерно волноваться из-за каких-либо физических недостатков. Психологические проблемы, связанные с комплексами, возникают не из-за несчастной любви или появления щетины, а из-за того, что раньше был нарушен процесс формирования самооценки.
Реакция подростков на изменения в своем внешнем виде — это нормально, это заставляет их работать над собой. Комплекс же заключается в том, что, вместо того чтобы принять реальность, ребенок либо постояннно пытается улучшить себя, либо, наоборот, отстраняется от проблем: «Я и так отличный». Комплексы мешают развиваться.
— А почему некоторые дети сталкиваются с комплексами, а другие нет?
— Существует понятие «базовая самоценность», то есть внутреннее ощущение своей ценности, которое закладывается с ранних лет. Если оно не сформировано, то в подростковом возрасте у человека могут появиться комплексы. Для формирования здоровой самооценки важно поддерживать ребенка, хвалить его за достижения, даже за небольшие, и помогать справляться с неудачами. Общение с родителями и близкими, которые принимают и любят его таким, какой он есть, создает прочную основу для дальнейшего развития.
Также стоит уделять внимание социальным навыкам, ведь хорошие друзья и поддерживающее окружение могут значительно снизить риск формирования комплексов. Важно вовремя выявлять ситуации, которые могут стать триггером для возникновения комплексов, и учить ребенка реагировать на такие моменты конструктивно, а не убегая от них.
Ещё одним важным аспектом является развитие эмоционального интеллекта — умение распознавать и управлять собственными эмоциями, а также эмпатия, позволяющая понимать чувства других. Детям, обладающим высоким уровнем эмоционального интеллекта, легче справляться с ровесниками и избегать дразнений.
Перехваливать опасно, надо сопереживать
— Многие психологи советуют родителям чаще делать комплименты, чтобы повысить самооценку ребенка.
— Да, детям и подросткам важно видеть себя через глаза своих родителей. Очень приятно, когда родитель предлагает позитивное восприятие. Однако чрезмерная похвала может быть опасной. Например, девочка может начать думать, что в своем доме она — красавица, но по мере взросления ей все больше будет важно мнение сверстников, а не семьи. Если подросток привык к постоянным комплиментам, любое негативное замечание со стороны может восприниматься болезненно.
Кроме того, комплименты тоже бывают разные. К примеру, девочка приходит домой и жалуется маме: «Я такая некрасивая, у меня нос длинный, глаза маленькие…» А мама в спешке отвечает: «Ты у меня самая красивая!» — и уходит по своим делам. Несмотря на то, что это слова поддержки, они звучат так, будто мама говорит: «Не отвлекай, я занята». Дочка подсознательно воспринимает это как сигнал: «Ты недостаточно хороша, чтобы тебя любили и принимали».
— Как же помочь ребенку в такой ситуации?
— В подростковом возрасте важно не избегать сложных чувств, а помочь ребенку справиться с ними. Недовольство собой может стать стимулом для движения вперед. Также важно научить ребенка различать конструктивную критику и необоснованные замечания. Это поможет ему адаптироваться в социуме и учиться принимать себя таким, какой он есть. Можно предложить ребенку вести дневник, в который он будет записывать свои положительные качества и достижения. Это поможет ему лучше осознавать свою ценность.
Вот пример. Приходит девочка домой и говорит: «Меня дразнят, я не такая, как все, не хочу больше в школу». А родитель сразу начинает успокаивать: «Не обращай внимания, все будет хорошо!» В итоге ребенок не получает важного объяснения: что сейчас изменить внешность волшебным образом невозможно. Родители должны поддерживать ребенка в его переживаниях, чтобы он понимал, что его чувства важны для взрослых. Можно вместе обсудить, какие шаги она может предпринять, чтобы улучшить ситуацию, например, поговорить с учителем или попытаться завести новые знакомства, чтобы укрепить свои социальные навыки.
Сотворить себе кумира
— Стоит ли делиться своим отрицательным опытом: «У меня тоже была такая проблема»?
— Конечно! Прямые советы вроде «не делай так» или «поступай иначе» подростки обычно игнорируют. Но когда вы делитесь своим примером — «например, у моей коллеги Марии Ивановны дочь страдала от прыщей, и через год все наладилось», — это создает доверие. Примеры известных людей тоже эффективно работают: например, Депардье, который родился в неблагополучной семье и заикался, а затем стал актером.
Однако если идеалы, к которым стремится подросток, завышены, он может переживать. Скажем, девочка хочет быть похожей на популярную певицу, но сама не очень уверена в себе… Здесь родителям важно помочь ей справиться с этим расхождением и принять свою уникальность.
Важно объяснить подростку, что каждый человек имеет свои сильные и слабые стороны, и что знаменитости тоже сталкиваются с трудностями. Возможно, стоит обсудить реалии жизни знаменитостей, их усилия и неудачи, подчеркнув, что успех требует времени и труда. Это может помочь установить более реалистичные цели и снизить уровень стресса. Также стоит поощрять увлечения и хобби подростка, помогая ему находить уверенность в собственных достижениях и избегать сравнения с идеализированными образами.
О силе косметики и фотошопа
— Можно ли обучать подростка пользоваться косметикой?
— Да, постепенно. Например, можно показать, как скрыть прыщики. Важно, чтобы подросток научился ухаживать за собой. Одни и те же черты лица могут выглядеть совершенно по-разному в зависимости от прически.
С другой стороны, стоит поддерживать их эксперименты. Помню, мой сын-подросток вдруг начал стесняться и отращивал длинную челку, прячась за ней. Мне это не нравилось, и я иногда говорила, что он лучше выглядит с открытым лицом. Но терпеливо ждала, пока он сам решит, что пора подстричься.
Есть и другой случай: 15-летняя девушка покрасила волосы в розовый цвет и была изгнана из школы. У нее развилась депрессия, и потребовалось много времени, чтобы помочь ей. Хотя она всего лишь хотела выделиться и найти себя, окружающие оттолкнули ее.
— Какой совет вы бы дали ее маме?
— Основной совет — принимать изменения в своем ребенке. Следует увидеть в этом положительную сторону: дочь ищет себя! Да, возможно, «розовый» образ не сработал и вызвал негативную реакцию, значит, нужно рассмотреть другие варианты. Например, та девушка смогла превратить свои увлечения в будущую профессию. Она пошла в музыкальное училище и нашла единомышленников, которым интересно то же, что и ей — музыка. В прежней школе это увлечение не получало поддержки.
Конечно, в учебных заведениях есть свои требования к внешности, но важно уважать поиски подростка его индивидуальности. Однако я бы предостерегла от моды на татуировки, которые остаются на всю жизнь. Существуют ведь и временные тату, которые держатся несколько месяцев.
В целом, нужно поддерживать эксперименты с внешностью, но и подросток должен понимать, где проходят границы. Подростковый возраст — это время вызовов для нас, чтобы осознать, насколько ребенок готов к самостоятельности. Можно ли уже разрешить покрасить волосы в розовый цвет или пока рано.
— Как насчет совета отправить ребенка на кружок или секцию для коррекции фигуры?
— Это стоило бы делать чуть раньше. Чем шире будет круг интересов ребенка к подростковому возрасту, тем лучше! Принудить его записаться в секцию не получится, если он сам этого не захочет.
Важно помнить, что физическая активность не только способствует поддержанию здоровья, но и помогает формированию позитивного самоощущения. Вдобавок, занятия спортом могут помочь подростку улучшить навыки работы в команде и наладить новые знакомства. Параллельно с этим, стоит обратить внимание на развитие эмоционального интеллекта — умение отслеживать и понимать свои чувства, а также чувства других. Это важно для формирования здоровых отношений с окружающими.
Про мотивацию
— Как сохранить самоценность, если ребенок из небогатой семьи? Например, у него нет возможности купить модную футболку или смартфон…
— Повторю: самоценность формируется очень рано. И у нас могут быть два разных ребенка из одинаково неблагополучных семей: один, которому родители давали много любви, и второй, которому ее не хватало. Ребенок с устойчивой базовой самоценностью будет недоволен отсутствием смартфона, но у него появится желание изменить ситуацию: я буду учиться, чтобы в будущем купить десять таких смартфонов!
Иногда нежелание удовлетворять определенные потребности в детстве оказывается полезным, так как создает мотивацию для достижения целей. Важно также развивать у ребенка навыки критического мышления и умение находить альтернативные решения. Например, если ребенок не может позволить себе дорогую вещь, его можно научить, как придумать интересные альтернативы или заработать деньги для своей мечты. Это не только укрепляет самооценку, но и развивает финансовую грамотность.
Кроме того, стоит акцентировать внимание на том, что материальные вещи не определяют личную ценность. Регулярные разговоры о том, что важно не внешнее, а внутренний мир человека, могут помочь детям понять, что они ценны сами по себе, независимо от того, что они имеют. Создание комфортной и поддерживающей обстановки дома также способствует формированию позитивного образа себя у детей, позволяя им ощущать свою значимость и уникальность.
Упражнение от психолога
Фея-крестная
Есть замечательное упражнение, которое можно предложить подростку, — «фея-крестная». Все мы помним Золушку и ее крестную фею, не так ли? Напоминайте, что можно представить, что бы сказала добрая фея в той или иной ситуации. Это поможет сместить восприятие себя от жесткого к более приемлемому, помогая таким образом преодолеть детские комплексы. Фея вас любит!
