Оптимальное рабочее место для школьника

Когда речь идет об образовании, акцент обычно делается на учебных заведениях. Однако важно, чтобы родители также обеспечили своему ребенку удобное место для занятий. Прежде всего, это касается здоровья и комфорта, а уже потом — внешнего вида пространства. Совместно с профессионалами мы выясним, на что следует обратить внимание при выборе мебели, техники и других ключевых элементов.

Рабочее место школьника. Фото: Julia M Cameron, pexels.com

Школьники проводят значительное время за учебой, выполнением проектов и подготовкой к экзаменам. Поэтому им нужно отдельное пространство, где они смогут сосредоточиться на своих занятиях. Долгое нахождение в сидячем положении может негативно сказаться на здоровье, особенно если обстановка некомфортная (неудобная мебель, недостаток света и т. д.).

Организация рабочего места школьника должна быть такой, чтобы ему было удобно и ничего не мешало его движениям и концентрации. Главными элементами являются стол и стул, хотя выбрать их бывает непросто. В нашей статье подробно рассмотрим мебель, другие важные аспекты и оптимальную организацию пространства для учебы дома.

Содержание страницы

Полезная информация об организации рабочего места школьника

Местное освещение — недостаточное решение	Чтобы сохранить здоровье глаз, не следует ограничиваться только настольной лампой. Также нужно обеспечить рассеянное потолочное освещение, что поможет уменьшить нагрузку на зрение.
Подбор цветового оформления рабочего пространства школьника	Избегайте использования ярко контрастных цветов, так как они могут отвлекать. Лучше выбрать мебель и декор в светлых тонах.
Книги и учебные материалы лучше размещать на специальной подставке	Эта деталь должна находиться на расстоянии, удобно достигаемом для глаз, чтобы предотвратить развитие близорукости и снизить нагрузку на шейный отдел позвоночника.
Ищите мебель с регулировкой параметров	Поскольку дети быстро растут, важно выбирать регулируемую мебель, чтобы она могла адаптироваться к изменениям роста ребенка, что сэкономит средства на покупки новых столов и стульев.

Правила организации рабочего места школьника дома у окна

В последние годы дистанционное обучение стало более популярным, поэтому важность организации рабочего пространства для учащихся в домашних условиях возросла. Роспотребнадзор России опубликовал особые рекомендации по созданию комфортных условий для дистанционного учебного процесса (1). Также существует Положение об утверждении санитарных норм, где указаны требования к учебному месту школьника в образовательных учреждениях (2). Там отдельно освещены аспекты правильной организации места для работы за компьютером.

При организации рабочего места внутреннего пространства важно уделить внимание освещению, правильному расставлению мебели и возможности ее регулировки.

Оптимальное расположение

Зона, где ученику предстоит выполнять домашние задания, должна быть обустроена так, чтобы чтение, письмо и рисование были комфортными. Важно создать условия, которые не будут негативно сказываться на здоровье ребенка и не приводить к проблемам с осанкой или зрением.

Если есть возможность выделить отдельную комнату для учебы, это будет отличным вариантом. Если же такой возможности нет, постарайтесь найти укромный уголок в квартире, где можно установить стол и стул. Идеальное место для учебной зоны — рядом с окном, так как естественное освещение во время учёбы очень важно.

Также следует помнить, что ребенку нужно полноценное рабочее место; заниматься, сидя за журнальным столиком или вовсе без стола, может негативно отразиться на здоровье.

Расположение окна

Когда стол размещен у окна, архитекторам стоит учитывать, какой рукой пишет ребенок. Леворукий учащийся должен располагать стол так, чтобы свет светил справа, а если он правша — наоборот. В крайнем случае, можно разместить стол непосредственно перед окном, но это не идеальный вариант.

Организация освещения

Помимо естественного света необходимо учитывать и искусственное освещение: основной и дополнительный световой источник. Настольная лампа устанавливается согласно направлению естественного освещения: если ребенок левша — лампа справа, правша — слева. Правильный выбор — мягкий яркий свет, а также не забудьте включить верхний свет для лучшего комфорта глаз. Общее освещение должно быть в пределах 300-500 люксов (2).

На заметку

Работа за компьютером

При работе за компьютером монитор должен располагаться на уровне глаз ребенка, чтобы ему не приходилось поворачивать голову вбок. Расстояние до экрана должно быть не менее 70 см. Полезно устанавливать таймер, чтобы ребенок периодически делал перерывы для упражнений для глаз и короткие разминки.

Создание комфортного микроклимата

Важно следить за температурой воздуха и влажностью в помещении, особенно в зимний период. Рекомендуем поддерживать температуру в комнате, где учится школьник, в диапазоне 19-24°C.

Какая мебель и другие предметы нужны школьнику

Мебель, которую использует ребенок для выполнения домашних заданий и других занятий, должна обеспечивать максимальный комфорт. Это важно для здоровья его ног, рук и позвоночника. Стул и стол необходимо подбирать в соответствии с ростом школьника. Если всё будет «по размеру», поддерживать правильную осанку станет значительно проще: сидя на стуле, ребенок должен иметь возможность удобно держать корпус и голову ровно, а ноги должны быть согнуты в коленях и тазобедренных суставах, при этом полностью касаясь пола.

Рост	Высота стола и стула
100-115 см	Стол — 45 см, стул — 26 см.
115-130 см	Стол — 52 см, стул — 30 см.
130-145 см	Стол— 58 см, стул — 34 см.
145-160 см	Стол — 64 см, стул — 38 см.
160 -175 см	Стол — 70-75 см, стул — 42 см.

Стул

Стул для рабочего места обязательно должен иметь спинку, которая поддерживает поясницу и нижнюю часть грудного отдела позвоночника. Желательно, чтобы спинка была регулируемой. Обратите внимание на наличие выпуклости в нижней части спинки, помогающей сохранять правильное положение поясничных позвонков.

Основной параметр для выбора стула — рост ребенка. Если, сидя, его стопы касаются пола, а угол между бедром и голенью составляет 90 градусов, данная модель подойдет.

Во время занятий стул должен находиться так, чтобы при упоре на спинку сохранялось расстояние между грудью ребенка и столом, равное ширине ладони (1). Для молодых школьников лучше выбрать модели без подлокотников и дополнительных изгибов, так как такие стулья обычно регулируются, что позволит избежать постоянной необходимости заменять мебель по мере роста. Для подростков подойдут модели с анатомическими изгибами, колесиками и комфортными подлокотниками.

При выборе учебной мебели также важно учитывать следующие соотношения:

вертикальное расстояние от края стола до стула должно совпадать с высотой до локтя свободно опущенной руки + 5 см;
горизонтальное расстояние между гранями стула и стола должно составлять 5-7 см в отрицательную сторону, то есть сиденье должно заходить за край стола.

Стол

Для учеников начальной школы стоит рассмотреть покупку стола-парты, за которой будет удобно заниматься, читать, рисовать и делать поделки. Такие парты обычно изготавливаются из ламинированного ДСП и предлагают два вида регулировок: угол наклона и высоту. Подбирайте парты без острых углов, и обратите внимание на модели, которые растут вместе с ребенком.

С возрастом детям часто нужны компьютерные столы для работы с устройствами. Такие столы обычно изготавливаются из деревоволокнистого полотна (ДВП), которое крепится к металлическому каркасу.

Во время сидения за столом ребенок не должен упираться грудью в край стола. Стул следует подвинуть так, чтобы между спинкой ребенка и столом оставалось пространство шириной в ладонь (1). При работе за компьютером высота столешницы должна быть таковой, чтобы экран находился чуть ниже уровня глаз. Также выбирайте столы, при которых ребенок сможет легко вытянуть ноги и делать перерывы. В первую очередь обращайте внимание на высоту мебели.

Хранение книг

Стол и стул — это основные элементы рабочего места ученика. Однако есть и другие вещи, которые понадобятся ребенку для учебы, например, место для хранения учебников. Это может быть старый шкаф или полочка. Удобно установить небольшой шкаф рядом со столом, а по бокам разместить полки для книг. Для младших школьников лучше подходят напольные шкафчики, а для старших — полки на уровне роста ребенка. Загружать учебники лучше, поднимаясь с места, чтобы легче было достать необходимые книги.

Настольная лампа

Эта лампа необходима для обеспечения достаточного освещения во время занятий. Лучше выбирать модели, у которых регулируется высота, яркость и угол света. Вы можете подобрать классическую настольную лампу, ставящуюся на стол, или крепящуюся к нему специальным механизмом.

Другие предметы

Настольный органайзер — это весьма практичное устройство, которое позволяет собрать все нужные канцелярские принадлежности: ручки, ножницы, скрепки и стикеры. Если вашему ребенку часто требуется делать записи, имеет смысл дополнительно приобрести маленькую доску для маркеров, которую можно разместить поблизости от стола.

Как меняется рабочее место школьника с возрастом

Дети начальной школе отличаются меньшей способностью к сосредоточенности и часто отвлекаются. Во время обучения в начальной школе они проводят не так много времени за компьютером, поэтому важно делать перерывы для гимнастики для глаз и проводить короткие физические паузы. Рабочее место юных учеников должно придерживаться более спокойной цветовой гаммы, чтобы не отвлекать их внимание. Также не следует смешивать игровые и учебные зоны — иначе будет трудно удержать их от соблазна поиграть вместо выполнения домашних заданий.

С ростом ребенка количество книжек, заметок и учебных пособий увеличивается. Важно постепенно расширять учебное пространство и, по возможности, организовать отдельную зону для хранения материалов. Если в семье несколько детей, желательным будет предоставить каждому свое собственное рабочее место.

С повышением образовательного уровня старшеклассники уже способны самостоятельно оформлять свое учебное пространство.

Идеи дизайна рабочего места школьника

Фото: shutterstock.com Фото: shutterstock.com Фото: shutterstock.com Фото: shutterstock.com Фото: shutterstock.com Фото: shutterstock.com

Советы экспертов

Мнение Бориса Овсепяна, директора по продуктам онлайн-школы IT-профессий Rebotica:

— Рабочая обстановка школьника крайне важна для процесса обучения. Здесь важны все аспекты: удобный стул, правильная расстановка полок для книг, освещение, которое не светит в лицо, а направлено на рабочую поверхность. Идеально, если стол располагается рядом с окном, чтобы ребенок мог получать достаточно дневного света. Однако главным моментом является то, чтобы предоставить вашему ребенку возможность участвовать в процессе оформления рабочего пространства: дав ему шанс самим придумать, как все расположить. Чем больше уютных деталей он добавит сам, тем больше времени ему захочется проводить в таком пространстве.

Ребенок может попросить вас купить ему постеры с любимыми героями или интересные контейнеры для карандашей, такие как миньоны, где можно будет аккуратно хранить канцелярские принадлежности. Дети любят добавлять свои аксессуары в учебное окружение.

Кроме того, мы помогаем ученикам подбирать различные инструменты, которые помогают повысить эффективность их обучения. Одним из таких «лайфхаков» являются фиджеты — это действия или предметы, которые могут быть использованы во время учебы и помогают студентам оставаться сосредоточенными и усидчивыми. Фиджетом может стать буквально все, что угодно. Часто дети интуитивно находят такие средства. Например, у многих фиджетом может стать прослушивание определенной музыки в наушниках или спиннер. Хотя спиннер часто воспринимается как игрушка, при правильном использовании он способен существенно повысить продуктивность и улучшить учебные результаты. Например, когда надо думать над решением задачи, полезно на время отложить ручку и взять спиннер, крутить его, чтобы не отвлекаться от мыслительного процесса и поддерживать активность, что позитивно влияет на образовательный процесс.

Контроль со стороны родителей должен касаться только качества — эргономичности стула, прочности стола без острых краев и комфорта освещения. Позвольте ребенку полностью распоряжаться своим учебным пространством: не ставьте на его полки свои книги и не размещайте в ящиках стола свои документы. Ощущение личного рабочего места создает правильную атмосферу для обучения.

Мнение Николая Пронева, руководителя проекта «Комфортная школа» в Академии Минпросвещения России, учителя русского языка и литературы:

— Правильная организация рабочего места школьника влияет на его здоровье, комфорт и настроение. Стол желательно разместить как можно ближе к окну для максимального использования естественного света. Искусственное освещение с теплым оттенком также помогает уменьшить утомляемость и напряжение, поэтому идеальный вариант — применять 2-3 источника света. Лампа должна располагаться слева от стола для правши и справа — для левши.

Стол и стул желательно делать с возможностью регулировки высоты, так как дети быстро растут. Правильный выбор кресла или стула с поддержкой спины благоприятно сказывается не только на осанке и позвоночнике, но и на усидчивости и комфорте ребенка.

Рабочая поверхность стола должна быть максимально свободной от ненужных предметов, даже ноутбук лучше убрать на время занятий, поскольку он может отвлекать школьника от учебы. Важно, чтобы было достаточно места для нескольких книг, тетради и канцелярских принадлежностей. Для творческих заданий может потребоваться еще больше пространства — это тоже стоит учесть при выборе размера стола.

Часто на рабочем месте школьника скапливается беспорядок, поскольку нет места для хранения учебников и канцелярии. Поэтому наличие вместительного ящика или книжного шкафа рядом со столом является крайне важным.

Рабочее место школьника

Полезная информация об организации рабочего места школьника