Когда стоит выбирать между душем и ванной, это не просто дело предпочтений или привычки. Оба варианта имеют свои уникальные преимущества и служат разным целям: душ бодрит и придает энергии, а ванна помогает снять напряжение и расслабиться; душ более экономичен с точки зрения воды, а ванна часто становится ритуалом ухода за собой. Чтобы лучше разобраться, какой способ подходит в конкретной ситуации, мы сравнили душ и ванну по пяти важным аспектам при поддержке дерматолога Ирины Куроедовой, которая раскрыла все тонкости этого выбора. Энергия и релакс Душ служит зарядкой для тела и ума. Контрастная вода, особенно утром, улучшает кровоток, активизирует нервную систему, помогает побороть сонливость и легко настроиться на продуктивный день. Обязательно попробуйте завершить процедуру прохладной водой — это моментально придаст сил.
Пресс-службы брендов
1. Гель для душа с нотками ветивера и лаванды от ST BARTH. 2. Интенсивный бальзам Atoderm, Bioderma. 3. Апельсиново-абрикосовый скраб для тела SPA Senses, Skeyndor. 4. Нежное гель-масло для душа Don’t Touch My Skin. 5. Успокаивающий гель с защитными свойствами Lipikar Lavant от La Roche-Posay. 6. Гель для душа с натуральной свежестью от Фа. В отличие от душа, ванна действует расслабляюще и мягко. Теплая вода расслабляет мышцы, замедляет сердцебиение и понижает уровень стресса благодаря снижению кортизола. После тяжелого дня это отличный способ восстановить силы. Добавьте в воду эфирные масла или соль – и ваша ванна превратится в настоящий сеанс ароматерапии и медитации. Рациональность по времени и расходу воды В этом смысле душ имеет явные преимущества. Краткий пяти минутный душ обычно расходует около 30–50 литров воды. Даже если вы примете душ подольше, это обычно дешевле и быстрее, чем наполнять ванну. Душ отлично вписывается в загруженный распорядок и утренние хлопоты.
Пресс-службы брендов
1. Многофункциональный гель 3 в 1 (душ, умывание и шампунь) На пляже от Акс. 2. Дезодорирующий шампунь-гель Формула Форсаж Монте-Карло 3 в 1 от Лошадиной силы. 3. Освежающий гель для душа Refresh Weleda. Напротив, ванная требует более значительных затрат воды. Чтобы полностью наполнить ее, понадобится около 150–200 литров, а на сам процесс уйдет минимум 20–30 минут. Поэтому ванна подходит скорее для редких приятных ритуалов, чем для ежедневного использования. Влияние на состояние кожи «Душ, особенно если он прохладный или с переменным напором, помогает улучшить тонус кожи и стимулирует лимфоток, что может уменьшить отечность. Он быстро очищает кожу и не сушит её, если правильно контролировать температуру и не использовать слишком агрессивные средства», — объясняет специалист. Принимая ванну, вы очищаете кожу глубже — теплая вода раскрывает поры, помогает вывести токсины и улучшить микроциркуляцию, особенно при добавлении морской соли, соды или эфирных масел. Но важно помнить, что слишком долгая ванна в горячей воде может пересушить кожу и нарушить её защитный липидный барьер, если не увлажнять кожу после процедуры, — отмечает эксперт.
Влияние на эмоции и психическое состояние Душ помогает быстро переключиться, смыть все негативные эмоции, усталость и раздражение, что особенно важно в напряжённые или стрессовые дни. Он помогает не зацикливаться на проблемах и двигаться дальше. А вот ванна создаёт атмосферу расслабления и замедления ритма жизни. В ней невозможно торопиться — это время остановиться и сосредоточиться на себе. Добавьте чашечку горячего травяного чая и ароматические масла с лавандой или иланг-илангом, и такая ванна способна заменить сеанс психотерапии или глубокую медитацию, помогая обрести внутренний покой и гармонию.
Как часто и в какое время лучше принимать душ и ванну
Оптимальная частота принятия душа или ванны зависит от индивидуальных особенностей кожи, образа жизни и времени года. Для большинства людей достаточно ежедневного душа, длительностью не более 5–10 минут. Это помогает поддерживать гигиену, не пересушивая при этом кожу.
Ванну рекомендуется принимать реже – 1–2 раза в неделю, особенно если в воду добавляются увлажняющие или лечебные компоненты. Длительное нахождение в воде более 15–20 минут может нарушить естественный барьер кожи, вызвать сухость и раздражение.
Лучшее время для утреннего душа – сразу после пробуждения. Он быстро освежает, помогает проснуться и стимулирует кровообращение. Вечерний душ или ванна способствует расслаблению, снятию напряжения и улучшению качества сна. Однако избегайте слишком горячей воды перед сном, чтобы не перегрузить нервную систему.
Рекомендуется использовать тёплую воду (около 36–38 °C). Слишком горячая вода активирует сальные железы, что может привести к повышенной жирности кожи, а слишком холодная – вызвать раздражение и дискомфорт.