Что делать, если ребенок ничего не ест
Родители и бабушки с дедушками часто переживают, когда их чадо отказывается от еды, особенно если это происходит регулярно. Чтобы заставить малыша съесть хотя бы одну ложку каши, приходится прибегать к различным уловкам, включая приготовление оригинальных блюд и игры, которые могут заинтересовать ребенка. «Комсомольская правда» вместе с экспертом исследует причины беспокойства и предлагает советы, как помочь увеличить аппетит у детей.
Сколько должен есть ребенок в разном возрасте
Существуют рекомендации по питанию, разработанные исследователями (1). Родителям важно быть осведомленными о рекомендованных нормах, однако слишком строгое соблюдение этих норм может привести к ошибкам. Лучше полагаться на интуицию, самочувствие и настроение своего малыша.
Объем молока или смеси для новорожденных в первые десять дней жизни определяется в зависимости от их веса. Если малыш родился с весом больше 3200 г, ему необходимо употреблять молоко в количестве, равном числу прожитых дней, умноженному на 70 (2). Таким образом, пятимесячный младенец должен получить 350 мл. В случае, если вес новорожденного оказался ниже 3200 г, число дней нужно умножить на 80.
С 1,5 недель до 2 месяцев, согласно рекомендациям ВОЗ, средняя норма составляет 1/5 от массы тела ребенка (3). Например, если вес крохи составляет 4 кг, его дневная норма составляет 800 мл.
В возрасте от 2 до 4 месяцев объем потребляемого материнского молока или смеси равен 1/6 от веса младенца. Для более точных расчетов можно использовать формулу: вес в граммах делить на рост в сантиметрах и умножить на 70.
Дети в возрасте 4-6 месяцев нуждаются в 1/7 своего веса. С возрастом 6-8 месяцев рекомендуется потребление 1000-1100 мл пищи в день, а для детей 8-11 месяцев — 1200-1300 мл.
В период от 1 до 2 лет дети обычно едят 1300-1400 мл ежедневно. После достижения 2 лет Союз педиатров России рекомендует переход на полноценноеThree-разовое питание с двумя перекусами (4). В среднем за день ребенок этого возраста потребляет около 1500 мл.
По достижении 4-5 лет объем пищи увеличивается до 2000 мл в сутки. Рекомендуется распределять калорийность следующим образом: завтрак — 30%, обед — 35%, полдник — 15%, ужин — 20%.
Нормы питания детей в разном возрасте по рекомендациям ВОЗ
| Возраст | Норма потребления в сутки |
| От 1,5 недель до 2 месяцев | 1/5 от веса ребенка |
| От 2 до 4 месяцев | 1/6 от веса ребенка |
| От 4 до 6 месяцев | 1/7 от веса ребенка |
| От 6 до 8 месяцев | 1000-1100 мл |
| От 8 до 11 месяцев | 1200-1300 мл |
| От 1 до 2 лет | 1300-1400 мл |
| От 2 до 5 лет | 1500 мл в среднем |
| Старше 5 лет | 2000 мл в среднем |
Почему ребенок ничего не ест
Аппетит детей может быть обусловлен различными факторами, включая состояние здоровья, генетические особенности, уровень физического развития, фазы роста, настроение и даже время суток. Важно отличать серьезные проблемы от тех, с которыми нередко сталкиваются родители.
Полный отказ от пищи называется анорексией. Если ребенок испытывает негативные чувства по отношению к определенным продуктам, это может быть идиосинкразия. Чаще всего родителям приходится справляться с гипорексией — снижением желания есть. Рассмотрим подробнее причины, по которым малыш может отказываться от пищи или есть в недостаточном количестве.
Отсутствие чувства голода
Первой и наиболее очевидной причиной низкого аппетита может быть сытость малыша. Мы так стараемся накормить детей, что они просто перестают ощущать голод и не могут его распознавать.
Какие действия предпринять родителям? Не стоит паниковать, сохраняйте позитивное настроение и дайте ребенку шанс проголодаться. Уберите из доступа все перекусы и продукты, которые могут отвлекать его от еды — сладости, печенье, бутерброды, соки и фрукты. Предлагайте ребенку еду, но приготовьтесь к тому, что он может отказать. Ждите, пока малыш сам начнет проявлять интерес к обеду или согласится с вашим предложением.
Для родителей
Захваченность игрой или занятием
Нередко дети настолько увлечены новыми игрушками, что забывают о еде. Беззаботному непоседе не хочется отвлекаться от интересного занятия на обед, поэтому призывы взрослых могут встретить отказ или капризы.
Избирательный аппетит
Когда ребенок отказывается от основных блюд и предпочитает перекусы, возможно, ему просто не нравятся вкус или внешний вид предлагаемых блюд. Попробуйте изменить свои рецепты, поэкспериментировать с приправами. Также малыш может не захотеть есть слишком горячую или холодную пищу.
Токсическое воздействие при болезни
Когда дети болеют, они часто отказываются от пищи. Это бывает при ОРВИ, стоматитах, отитах и прочих недомоганиях. У младенцев аппетит может снижаться в период прорезывания зубов.
Во время болезни организм малыша не может адекватно воспринимать пищу, поскольку все силы вырабатываются на борьбу с болевыми ощущениями, и оттого мозгу не поступают сигналы о голоде. С восстановлением здоровья аппетит, как правило, возвращается.
Последствия вакцинации
После прививок аппетит ребенка может снизиться. Особенно это касается детей первого года жизни. У дошкольников и младших школьников проблемы с аппетитом после вакцинации наблюдаются в 15-20% случаев. Не стоит беспокоиться — это временное явление!
Проявления аллергии
Снижение аппетита может быть вызвано аллергическими реакциями. Например, груднички с атопическим дерматитом часто отказываются от пищи. Когда их беспокоит кожный зуд, желание есть уходит на второй план.
Недостаток физической активности
Дети в раннем возрасте очень активны и редко находятся на одном месте. Интенсивная подвижность и игры на свежем воздухе способствуют улучшению аппетита. Некоторые же проводят много времени перед экраном, мало двигаются и потому мало ощущают голод.
Последствия плохого питания ребенка
Систематическое недоедание приводит к нехватке необходимых веществ для нормального функционирования организма. Ребенок начинает выглядеть вялым, сонным и апатичным. При плохом питании повышается риск недоразвития мозга, снижения обучаемости и ослабления иммунной системы. Неправильное питание в детском возрасте может привести к серьезным проблемам со здоровьем в будущем.
Причины волнения родителей вполне обоснованы, ведь отказ от пищи может быть вызван серьезными хроническими заболеваниями, включая гормональные нарушения.
Когда необходимо обратиться к врачу? Если потеря аппетита сопровождается высокой температурой, рвотой, высыпаниями на коже или во рту, учащенным мочеиспусканием и стулом. Обращайте внимание, если ребенок теряет в весе, не хочет пить или страдает от бессонницы.
Как повысить аппетит ребенка
У каждого ребенка свой аппетит. Одни дети предпочитают есть чаще, другие же могут отказываться от еды, даже когда пришло время есть. Тем не менее, существуют способы повысить аппетит малышам без применения насилия, нотаций или угроз.
До 1 года
Младенцы полностью зависят от матерей и очень чутко реагируют на их эмоциональное состояние. Чтобы малыш рос здоровым и полным энергии, мама должна быть в хорошем настроении во время кормления. Процесс прикладывания к груди должен проходить в спокойной обстановке, без громких раздражающих звуков, которые могут отвлекать от еды.
Советы педиатров
При грудном вскармливании могут возникать различные проблемы, из-за которых ребенок ест плохо. Причинами могут быть неправильное прикладывание к груди, вигнутые соски матери, боли или излишние газы в животике малыша. Временами может меняться количество молока — его может быть слишком мало или, наоборот, слишком много. Изменения в рационе матери могут повлиять на вкус молока. При кормлении смесью отказ от пищи может быть вызван неудачно подобранной бутылочкой или соской.
На первом году жизни важно, чтобы ребенка регулярно осматривал педиатр. Иногда дети плохо едят из-за непереносимости лактозы, и в таких случаях из их рациона исключается молоко. В некоторых случаях аппетит может улучшиться с введением прикорма или сменой молочной смеси.
1-2 года
В этот период дети с удовольствием подражают взрослым, поэтому крайне важно, чтобы они видели, как едят старшие братья и сестры. Игры с ложками и тарелками тоже могут помочь развить интерес к еде. Совместные приготовления стола, походы в магазин и возможность есть разумные продукты своими руками также отлично мотивируют малышей.
3-5 лет
Младшие дошкольники обожают яркие и необычные блюда, так как для них еда — это тоже игра. Сделайте каши, супы и салаты более привлекательными, добавляя яркие цвета и интересные формы. Раскладывайте еду на тарелках с красивыми картинками. Ребенок захочет быстрее доесть, чтобы увидеть «нарисованную историю». Также может помочь пример сверстника. Организуйте визит вашего малоежки к ребенку, который любит покушать.
Продолжить далее
5-7 лет
Старшие дошкольники проявляют интерес к всему вокруг, поэтому стоит вовлекать их в приготовление пищи. Дети с радостью разбивают яйца для яичницы, делают бутерброды, замешивают тесто и укладывают его в формы. Блюда, сделанные своими руками, намного вкуснее и интереснее!
Старше 7 лет
У школьников в повседневной жизни немало обязательств, что подчеркивает важность режима. Здоровый аппетит можно сформировать как привычку. Уберите все лишние перекусы и установите ясные правила относительно времени завтрака, обеда и ужина. Рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься спортом и избегать негативных разговоров во время еды.
Популярные вопросы и ответы
Как развить интерес к пище у ребенка?
На этот вопрос отвечает Наталья Пахолюк, эксперт по питанию, натуропат, детокс-коуч:
— Важно приучать детей к разнообразным вкусам, показывая и позволяя им пробовать новые продукты. Для многих родителей существует устойчивая ассоциация: «котлета-макароны-огурец». Однако детскому организму необходимы свежие травы, овощи и фрукты, а также приготовленные овощи, крупы и бобовые. Многие молодые люди практически ничего не знают о таких полезных овощах, как пастернак, свекла, редька, петрушка, репа и батат. А ведь эти овощи могут быть очень вкусными!
Дети не приходят в этот мир с пониманием основ правильного питания. Знания о пищевых привычках даны им родителями через личный пример. Обязательным условием является наличие распорядка дня, в котором предусмотрены полноценные приемы пищи и перекусы. Правила питания должны быть четко установлены. Нельзя позволять «сегодня есть на ночь», а завтра говорить «нельзя». Или «сегодня можно чипсы», а в другое время «запрещено».
Советую родителям совершать покупки вместе с детьми и внимательно изучать состав продуктов на полках магазинов. Обучение правильному питанию – это бесконечный процесс. Поэтому родитель и ребенок должны постоянно обсуждать, что можно есть, а что не стоит, что следует добавить в рацион, а что убрать.
Нужно ли заставлять детей есть?
— Принуждать детей к поеданию большего количества еды, чем они хотят, нельзя; еда не должна использоваться как награда или обязательный пункт, также нельзя с ее помощью влиять на эмоциональное состояние ребенка, — утверждает тренер-диетолог Елена Костюк. — Это может привести к перееданию и ассоциироваться с избыточным весом в будущем, а также нарушить естественные механизмы пищевого поведения. Дети – не машины, нуждающиеся в постоянном количестве «бензина» для нормального функционирования. Концепция «чистой тарелки» должна остаться в прошлом. Ребенок имеет право не доедать, есть столько, сколько ему хочется, или вовсе отказаться от еды. Если ребенок активен, здоров и его рост и вес соответствуют возрастным нормам, нет оснований считать, что он недостаточно питается. В более сложных случаях можно использовать пищевой дневник, структурированное питание и консультацию врача (педиатра или диетолога), а также помощь детского или семейного психолога.
Когда стоит обратиться к врачу из-за отсутствия аппетита?
— Если у ребенка потеря аппетита, не стоит сразу бежать к врачу. Необходимо проанализировать психологическую часть: могли ли стресс, испуг или обида стать провоцирующими факторами? Стоит исключить влияние лекарств и БАДов, заболеваний, частых перекусов. Также помните, что недостаток физической активности негативно отражается на аппетите и обмене веществ, — объясняет эксперт по питанию Наталья Пахолюк. — Но если к отсутствию аппетита добавляются выраженные симптомы различных заболеваний, к врачу стоит обратиться – не для того, чтобы заставить ребенка есть больше, а чтобы разобраться с самой болезнью.
Источники
- Ударцева Т. П. Питание детей первого года жизни: теория и практика.
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/pitanie-detey-pervogo-goda-zhizni-teoriya-i-praktika/viewer - Козловский А. А. Современные подходы к питанию детей первого года жизни.
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-podhody-k-pitaniyu-detey-pervogo-goda-zhizni/viewer - Питание детей грудного и раннего возраста Рекомендации ВОЗ.
URL: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/infant-and-young-child-feeding - Питание детей от 1 до 3 лет.
URL: https://www.pediatr-russia.ru/parents_information/soveti-roditelyam/pitanie-detey-ot-1-goda-do-3-let/
