Гигиена детей и подростков
Соблюдение правил гигиены имеет огромное значение для поддержания здоровья, а также для снижения вероятности возникновения различных заболеваний и инфекций. В этом материале, с участием специалистов, мы рассмотрим, какие нормы гигиены должны следовать дети и подростки.
Гигиена детей и подростков. Фото: Yuganov Konstantin / Shutterstock / Fotodom
Личная гигиена является ключевым аспектом здорового образа жизни. Для детей и подростков эти привычки особенно актуальны, так как их тело еще в процессе роста и развития (1).
Полезная информация о личной гигиене детей
| Гигиенические практики способствуют поддержанию здоровья | Регулярное соблюдение норм гигиены помогает минимизировать риск возникновения кариеса, заболеваний десен, инфекций и кожных недугов. |
| Нет необходимости купать малыша ежедневно | В течение первых шести месяцев жизни новорожденного рекомендовано ежедневно купать, но с применением мыла следует обходиться 1-2 раза в неделю. По истечении этого срока можно ограничиться 2-3 купаниями в неделю. |
| Прививать навыки следует через пример | Если взрослые демонстрируют заботу о своей гигиене, это станет хорошим ориентиром для ребенка, который он легко воспримет и будет перенимать. |
Зачем ребенку нужно соблюдать правила личной гигиены
Следование правилам личной гигиены критично важно для здоровья детей и для предупреждения множества болезней. В младшем возрасте дети подвержены частым контактам с носителями различных инфекций и бактерий. Выполнение гигиенических норм помогает снизить вероятность заражения вирусами, бактериальными инфекциями, кожными заболеваниями и другими проблемами со здоровьем.
Кроме того, соблюдение правил личной гигиены формирует хорошие привычки у детей. Если родители с раннего возраста обучают детей основам гигиены, эта привычка сохранится и в их взрослой жизни.
В дополнение, пренебрежение личной гигиеной может оттолкнуть сверстников, что негативно скажется на самооценке и эмоциональном состоянии ребенка. Неприятные запахи, грязные ногти или неаккуратные волосы могут стать источником проблем.
Правила гигиены новорожденных
Фото: Picsea, unsplash.com
В первые месяцы жизни новорожденные требуют особого внимания и ухода от родителей. Одним из важных аспектов ухода является контроль за гигиеной малыша. Корректное выполнение гигиенических процедур позволяет избежать множества проблем со здоровьем и способствует укреплению связи между родителями и новорожденным.
Купание
Самое главное, что стоит помнить о гигиене новорожденных, — это регулярное купание. В течение первой недели после рождения малыша следует купать ежедневно. Затем купание можно проводить раз в два-три дня. Следует следить, чтобы вода в ванной была теплой, около 37°C. Используйте гипоаллергенные моющие средства без ароматизаторов. Купание лучше осуществлять в специальной ванночке, чтобы избежать риска.
После купания одежду малыша нужно менять незамедлительно, чтобы предотвратить раздражение кожи.
Интимную гигиену следует проводить ежедневно с использованием специальных средств для подмывания.
Уход за пупочной ранкой
После рождения на животике у новорожденного остаётся пупочная ранка. Ее следует обрабатывать средствами, рекомендованными врачом, до полного заживления — как правило, это занимает от двух до четырех недель.
Уход за кожей
Уход за кожей малыша требует ежедневного внимания, использование гипоаллергенных кремов и масел после купания поможет сохранить ее мягкость и увлажненность. Одежда должна быть из натуральных тканей, чтобы предотвратить раздражения.
Важен правильный выбор подгузников — они должны быть качественными и «дышащими», подходящими по размеру, чтобы не перекрывать движение ножек и не вызывать опрелости. Рекомендуется менять подгузники каждые три часа, а в случае необходимости — чаще, делая перерывы для «воздушных ванн».
Уход за ногтями
Ногти у детей ростут очень быстро и могут повредить нежную кожу малыша. Рекомендуется стричь ногти как минимум раз в неделю с помощью специальных ножниц. Оптимально делать это после купания.
После стрижки необходимо проверить, остались ли острые уголки, которые могут причинить травму коже.
Правила личной гигиены для детей
Личная гигиена с ранних лет — это один из важнейших аспектов здорового образа жизни. Необходимо осознавать, что навыки гигиены, привитые в детстве, останутся на протяжении всей жизни и помогут избежать многих проблем со здоровьем.
К основным нормам гигиены для детей относятся ежедневное купание, смена одежды, уход за кожей и телом, чистка зубов, а также уход за ногтями и волосами.
Гигиена мальчиков
С раннего возраста следует формировать правильные привычки. Рассмотрим основные нормы гигиены, которые необходимо соблюдать мальчикам.
Гигиена полости рта
Заботу о здоровье зубов необходимо начинать с момента появления первого зуба. При отсутствии зубов нужно очищать ротовую полость младенца стерильными мягкими гигиеническими салфетками, смоченными кипяченой водой. Это следует делать утром и вечером (2).
При появлении зубов стоит обзавестись специальной зубной щеткой и пастой, соответствующими возрасту ребенка. Чистка зубов ложится на плечи родителей до тех пор, пока ребенок не станет осознанно чистить зубы самостоятельно. Однако в возрасте до шести лет родителям нужно контролировать этот процесс, так как малыш не способен качественно очистить ротовую полость.
Гигиена кожи
Многие специалисты советуют купать детей каждый день. Это способствует очищению кожи и улучшению работы эпидермиса (3), а также помогает насыщению его влагой (4). Тем не менее, есть мнение, что частое мытье может неблагоприятно сказаться на детской коже, приводя к ее сухости и раздражениям. Если отсутствуют особые причины к регулярным купаниям, например, сильное загрязнение, можно проводить процедуру 2-3 раза в неделю.
При купании новорожденного температура воды должна варьироваться между 37,0-37,5°C, в среднем процедура занимает 5-7 минут. Педиатры советуют не применять мыло даже для детского купания, так как оно может вызвать раздражение и высушивание кожи, что снижает ее защитные функции. Для полноценного очищения используйте специальные гели и шампуни 1-2 раза в неделю (5).
Если после купания на коже малыша появляются признаки сухости, следует обратиться к педиатру для подбора подходящих увлажняющих средств. К сухости может привести не только частое использование мыла, но и аллергия или низкое качество воздуха.
Фото: j g, pexels.com
Интимная гигиена
У маленьких детей необходимо подмывать малыша после каждой замены подгузника. Для мытья половых органов рекомендуется использовать гипоаллергенные средства, предназначенные для детей.
При выборе подгузников важно тщательно следить за их качеством, чтобы минимизировать риск раздражений. Обращайте внимание на размер, количество слоев, материал и дышащие свойства. Подгузники должны состоять из гипоаллергенных материалов, без красителей и химических добавок.
Когда малыш подрастет, ему стоит объяснить, как правильно обращаться с туалетом, снимать и надевать одежду после использования горшка. Нужно объяснить, какие действия следует предпринять после дефекации. Это будет контролироваться родителями, однако постепенно ребенок научится ухаживать за собой самостоятельно.
Подмывать детей следует ежедневно, можно интегрировать эту процедуру в процедуру душа. Нижнее белье также следует менять каждый день.
Гигиена девочек
Правила гигиены для девочек аналогичны тем, которым следует обучать мальчиков, за исключением интимной гигиены.
Гигиена полости рта
Чистить зубы обеим полам рекомендуется дважды в день: утром и вечером. Как было упомянуто ранее, даже новорожденные нуждаются в уходе за полостью рта, чтобы минимизировать риск заболеваний.
После появления первых зубов стоит переходить на специальные щетки, соответствующие возрасту ребенка. Изначально чистка зубов будет в руках родителей, но не забывайте о важности этого процесса для формирования полезной привычки.
Контролировать чистку зубов детям нужно до 6 лет, обеспечивая регулярность процедур утром и вечером.
На заметку
Гигиена кожи
Новорожденных можно купать ежедневно или несколько раз в неделю — частота мытья зависит от ряда факторов, таких как возраст, тип кожи, уровень активности и условия окружающей среды. На текущий момент нет единого мнения среди специалистов о том, нужно ли осуществлять ежедневное купание или достаточно нескольких раз в неделю.
Некоторые специалисты подчеркивают, что ежедневное купание необходимо для насыщения рогового слоя кожи водой, в то время как другие утверждают, что более частое мытье может негативно влиять на защитные функции кожи, удаляя естественные масла (6).
Частота купания зависит от вас и ваших предпочтений. Важно помнить, что интимная гигиена, включающая подмывание и смену нижнего белья, должна осуществляться ежедневно.
Интимная гигиена
Девочек следует подмывать после каждой смены подгузника, используя специальные средства. При взрослении важно ежедневно мыть половые органы.
Также в процессе приучения к горшку объясните, как правильно использовать туалетную бумагу и вытираться, чтобы избежать переноса бактерий в область мочеполовой системы.
Правила личной гигиены для подростков
В этот период у ребенка происходят изменения не только в физическом, но и в психологическом плане, что делает его довольно сложным.
В этот период жизни строгое следование правилам личной гигиены является ключом к улучшению здоровья, снижению риска конфликтов с окружающими и развитию уверенности в собственных силах.
Гигиенические нормы для мальчиков
Фото: CDC, unsplash.com
У мальчиков в пубертатный период наблюдаются изменения в физиологии. Рассмотрим, каким образом это сказывается на правилах личной гигиены.
Уход за полостью рта
Подростки должны чистить зубы дважды в день, затрачивая на это по две минуты. Важно объяснить юноше, к чему может привести пренебрежение этим ритуалом: кариес, болезни десен, образование налета и неприятный запах изо рта.
Также следует приучать молодежь к использованию зубной нити для удаления остатков пищи между зубами и регулярным посещениям стоматолога.
Читайте также
Уход за кожей
Пубертатный период сопровождается изменениями уровня гормонов и физической активности, что может вызывать проблемы с кожей, в частности — акне.
Важно донести до подростка необходимость ежедневного душа и очищения кожи лица дважды в день от излишков жира и загрязнений. При этом стоит избегать частого применения мыла, так как оно может привести к пересушиванию кожи.
Чтобы предотвратить появление неприятного запаха, подростку желательно приобрести дезодорант. Такой гигиенический продукт обеспечит ему дополнительную уверенность и защитит от насмешек со стороны сверстников.
Важно знать
Интимная гигиена
Необходимо мыть половые органы ежедневно теплой водой с мягким мылом. В случае поллюции (непроизвольного семяизвержения) гигиену следует провести немедленно, чтобы избежать размножения бактерий. Нижнее белье также требуется заменить.
Если у подростка возникают проблемы со здоровьем половых органов, важно, чтобы он обратился за медицинской помощью. Родителям стоит донести до ребенка, что подобные ситуации бывают и нет в этом ничего постыдного.
Гигиенические нормы для девочек
Фото: Matthew Tkocz, unsplash.com
Личная гигиена является неотъемлемой частью ежедневного ухода за телом для девочек-подростков и включает в себя профилактику инфекций и поддержку чистоты.
Уход за полостью рта
Основные рекомендации: чистка зубов дважды в день и использование зубной нити для удаления остатков пищи и бактерий из межзубных промежутков. Зубная щетка должна быть средней жесткости: слишком жесткая может повредить десны, а слишком мягкая не справится с удалением налета.
Рекомендуется посещать стоматолога дважды в год для осмотра и профессиональной чистки зубов и десен.
Уход за кожей
Уход за кожей играет ключевую роль в комфортной и здоровой жизни девочки-подростка. На данном этапе, когда начинается половое созревание, происходят изменения не только внутри организма, но и снаружи.
В подростковом возрасте наблюдается увеличение выделения жиров и пота, что может привести к акне. Поэтому принимать душ необходимо каждый день, а умываться — еще чаще.
При уходе за кожей важно внимательно выбирать косметические средства. Некоторые из них могут вызвать аллергические реакции и раздражение, поэтому стоит использовать подходящие продукты, разработанные специально для подростков. Обычно они содержат менее агрессивные компоненты, не вызывающие негативных реакций.
Если избежать появления акне не получилось, рекомендуется обратиться к врачу-дерматологу.
Интимная гигиена
В подростковом возрасте у девочек происходят гормональные изменения, что может вызывать неприятные запахи из влагалища. Чтобы предотвратить это, необходимо ежедневно проводить интимные гигиенические процедуры. Рекомендуется использовать мыло без вредных добавок и красителей (7).
Кроме того, в это время у девочки начинается первая менструация. Очень важно помочь ей правильно выбрать гигиенические средства, объяснить, как их использовать и как часто менять, чтобы избежать инфекций.
Советы и рекомендации, как приучить ребенка соблюдать правила гигиены
Фото: Kampus Production, pexels.com
Обучение ребенка основам гигиеническим привычкам является одной из важнейших задач родителей. Правильные навыки ухода за собой сохраняют здоровье, укрепляют иммунитет и повышают самооценку.
Разъясните значимость гигиены
Важно объяснить ребенку, почему ему необходимо мыть руки, чистить зубы, принимать душ и так далее. Поясните, что несоблюдение гигиенических норм может привести к различным заболеваниям и проблемам со здоровьем.
Прививайте навыки своим примером
Это один из наиболее эффективных методов мотивации — самим следовать за правилами гигиены. Чистите зубы вместе с ребенком, показывайте, как правильно выполнять определенные действия. Малыши часто с радостью подражают взрослым.
Научите ребенка самостоятельности
После того как вы продемонстрируете ребенку основные правила ухода за собой, дайте ему возможность попробовать это сделать самостоятельно. Например, установите зубную щетку и пасту в доступное место, чтобы он мог убирать их сам.
О здоровье
Создайте интересные условия
Чтобы вовлечь ребенка в процесс мытья рук, попробуйте сделать это увлекательным — придумайте игры или составьте песни. Так можно заинтересовать детей и в других аспектах гигиены, например, при чистке зубов.
Поощряйте достижения
Похвала является еще одним эффективным методом мотивации. Важно отмечать успехи ребенка и его старания. Можно ввести систему поощрений, например, маленькие подарки или звездочки на доске за соблюдение правил гигиены в течение дня или недели.
Фото: Fernanda Greppe, unsplash.com
Отзывы экспертов об обучении детей правилам гигиены
— Когда мы обсуждаем гигиенические привычки, мы имеем в виду не только уход за полостью рта, руками и интимной гигиеной, но и целый ряд других аспектов, — отмечает врач-педиатр Анна Осипова. — Например, сюда можно отнести аккуратность одежды, то, что мы едим, как ведем себя и общаемся с окружающими. Это важно, чтобы молодые или будущие родители понимали, что нельзя игнорировать ни один из этих моментов, и ребенок сам не научится всем этим навыкам. Их необходимо развивать с раннего возраста, а психологи считают, что даже с младенческого. Пренебрежение правилами гигиены может привести не только к здоровословным проблемам, но и негативно сказаться на отношениях со сверстниками в детском саду и школе.
— С раннего возраста нужно объяснять детям цель всех мероприятий, связанных с очищением и соблюдением норм гигиены. В раннем детстве ответственность за это ложится на родителей. Часто бывает, что рутинные действия, относящиеся к гигиене, не вызывают интереса у маленьких детей и подростков. В таких случаях важен личный пример родителя, — добавляет врач-педиатр, дерматовенеролог Алина Романова.
Эксперт также подчеркивает, что профилактические визиты к врачу-специалисту также могут положительно влиять на формирование гигиенического поведения у детей, особенно в подростковом возрасте. Младшим детям интересен игровой обучающий формат проведения визитов к врачу, яркие и красочные продукты личной гигиены, которые могут использоваться для демонстрации правильной техники.
Читайте также
Что делать, если ребенок не соблюдает правила гигиены
Фото: Colin Maynard, unsplash.com
Если ваш ребенок, независимо от возраста, не соблюдает нормы личной гигиены, необходимо объяснить ему, насколько это важно.
— Регулярная и правильная чистка полости рта, включающая чистку зубов, языка и внутренней стороны щек, поможет предотвратить ряд инфекций, уменьшить вероятность кариеса и снизить риск воспалительных заболеваний полости рта и носоглотки. Корректная техника интимной гигиены предотвратит развитие воспалительных заболеваний мочеполовой системы, таких как вульвиты у девочек и баланопоститы у мальчиков. А правильная обработка рук является одной из центральных мер в обеспечении эпидемиологической безопасности, — поясняет врач-педиатр, дерматовенеролог Алина Романова.
Причиной недостатка соблюдения гигиенических норм у ребенка могут быть сами родители, утверждает врач-педиатр Анна Осипова.
— Слишком настойчивый подход со стороны родителей, крики, уничижительные слова, такие как «неряха» или «грязнули», команда и повелительный тон могут не дать ребенку понять, что от него хотят и зачем это нужно. Родители должны поговорить с ребенком, узнать, что он знает о гигиене, и объяснить ему важность процедур, возможно, с использованием специальных книг или мультфильмов, — советует эксперт.
Если разговор не дает результатов, стоит обратиться к врачу-педиатру или узкому специалисту, например, стоматологу, урологу или гинекологу. Если это тоже не помогает, возможен визит к психологу.
Рейтинг КП
Популярные вопросы и ответы
Ответы на вопросы о гигиене детей предоставляет врач-педиатр Анна Осипова.
Как гигиена влияет на здоровье?
Основной навык, который дети должны освоить в детском саду и школе — это не только уметь мыть руки, но и помнить об этом. Большинство вирусных, бактериальных и паразитарных болезней передаются контактно-бытовым путем.
Недостаток ухода за полостью рта может привести к различным заболеваниям зубов и десен, включая как острые, так и хронические воспаления.
Проблемы с интимной гигиеной (также сюда входит отсутствие правильного ухода за собой после туалета) и несоблюдение графика мочеиспускания способны вызвать не только воспалительные заболевания наружных половых органов и синехии у девочек, но и многочисленные проблемы с мочевым пузырем и почками.
Возможно ли вдохновить ребенка на соблюдение гигиенических норм?
Не зря в последнее время острота фразы «Дети не слышат нас, они смотрят на нас и подражают» стала особенно актуальной. Станьте для своих детей образцом для подражания. Ребенку немного постарше следует объяснять, зачем и что мы делаем.
Создайте игры и разработайте правила, которые будут соблюдать все члены вашей семьи. Все предметы, которые вы покупаете ребенку, должны быть не только нужными (зубная щетка, паста, гель для интимной гигиены, мыло для рук, полотенце, расческа и другие), но и яркими и привлекательными.
Рекомендуется совместно читать и запоминать стихотворение «Мойдодыр» Корнея Чуковского, а если ребенок отказывается убирать и мыть посуду, можно обратиться к «Федорино горе».
Можно распечатать красочный плакат «Как правильно мыть руки» и практиковать это вместе с малышом. Не забывайте хвалить ребенка за достижения и поддерживать при неудачах — если что-то не получилось с первого раза.
Следует ли ежедневно купать и подмывать новорожденных?
Кожа новорожденного требует деликатного ухода, поскольку она значительно тоньше и легче проницаема, чем у взрослых. У новорожденных отсутствуют потовые железы, и они не способны выполнять защитные функции, так как у них низкий уровень pH, что делает их более восприимчивыми к инфекциям и воспалениям из-за незрелости иммунной системы. Для купания лучше использовать специализированную детскую ванночку, а температура воды должна варьироваться от 36 до 37 градусов, при этом в комнате — от 21 до 24 градусов.
Купание младенца необходимо проводить ежедневно до достижения им шестимесячного возраста, после этого можно делать это через день. Для умывания используйте детское мыло или пенку с нейтральным pH, но не чаще двух раз в неделю; в остальные дни достаточно просто теплой воды. Время купания должно составлять около 10 минут. Волосы малыша моются мылом, двигаясь от лба к затылку.
Лицо следует умывать чистой водой, а после водных процедур не рекомендуется вытирать ребенка полотенцем; лучше использовать теплую мягкую впитывающую пеленку, чтобы аккуратно промокнуть кожу. Подмывание необходимо проводить при каждой смене подгузника. Средство для подмывания применяют только после опорожнения кишечника; в других случаях достаточно просто воды.
Девочек подмывают только спереди назад, чтобы избежать риска занесения инфекции в мочеполовую систему. Если у малыша есть проблемы с кожей, стоит использовать крем под подгузник или присыпку. Подгузники нужно менять примерно каждые 2-3 часа.
Источники
- Кучма В. Р., Сухарев А. Г. Гигиена детей и подростков как раздел профилактической медицины //Гигиена и санитария. – 2015. – Т. 94. – №. 6. – С. 66-70.
URL: https://www.elibrary.ru/download/elibrary_24858876_56157357.pdf - Атежанов Д. О. Особенности проведения гигиены полости рта у детей раннего возраста //Наука, новые технологии и инновации Кыргызстана. – 2017. – №. 1. – С. 61-63. http://www.medzdrav.kz/images/magazine/medecine/2016/2016-03/M_03-16_58-61.pdf
- Смирнова Г. И. Атопический дерматит и инфекции кожи у детей //Российский педиатрический журнал. – 2014. – Т. 17. – №. 2. – С. 49-56. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/atopicheskiy-dermatit-i-infektsii-kozhi-u-detey
- Зайцева С. В., Застрожина А. К., Муртазаева О. А. Особенности кожного барьера у ребенка раннего возраста. Профилактика дерматита //Медицинский совет. – 2015. – №. 6. – С. 18-23.
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-kozhnogo-bariera-u-rebenka-rannego-vozrasta-profilaktika-dermatita - Беляева И. А. Современные рекомендации по уходу за кожей новорожденного: традиции и инновации (обзор литературы) //РМЖ. – 2018. – Т. 26. – №. 2-2. – С. 125-128.
URL: https://www.rusmedreview.com/upload/iblock/aa5/125-128.pdf - Baby Skin Care: Tips for Your Newborn // WebMD. 2021.
URL: https://www.webmd.com/parenting/baby/skin-care-tips - Кохреидзе Н. А. и др. Интимная гигиена девочки-подростка: принципы, современные возможности и проблемы внедрения //Педиатр. – 2014. – Т. 5. – №. 3. – С. 42-45.
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/intimnaya-gigiena-devochki-podrostka-printsipy-sovremennyevozmozhnosti-i-problemy-vnedreniya
