Психология

Как же научиться справляться со своими сложными эмоциями, не пряча их внутрь и не разрушая себя? Одним из самых бережных и эффективных способов является искусство. Оно придает чувства материальную форму, помогает избавиться от внутреннего напряжения и восстанавливает гармонию. Мы обсудили с Мариной Звягинцевой, известным художником в области паблик-арта, почему особенно женщины нуждаются в таком «выпуске»…

По данным психологов, около 65% людей испытывают страх перед раскрытием своих возможностей из-за опасения осуждения со стороны окружающих. Это вполне объяснимо: в детстве многим из нас говорили «не выделяйся», и эта фраза имеет далеко не безобидный подтекст. С возрастом такое восприятие может привести к тому, что человек даже не осознает, на что он способен. Мы…

Невозможно представить человека, который не испытывал бы симпатию к очаровательным собачкам. Знали ли вы, что выбор породы порой раскрывает наш внутренний мир и характер? Если нет, наш материал поможет вам разобраться в этом. Собаки служебных пород включают в себя такие представители, как ротвейлеры, немецкие овчарки, доберманы и даже миниатюрные пинчеры. Обычно людей, выбирающих таких серьёзных…

Когда события в мире вызывают сильные эмоции, а горизонты планирования сужаются до нескольких дней, преодолеть тревогу становится крайне непросто. Если вам кажется, что управлять своими чувствами крайне сложно, воспользуйтесь несколькими советами от профессионалов в области психологии. Сосредоточьтесь на дыхании Это может показаться тривиальным, но контроль над дыханием является одним из наиболее эффективных способов снизить уровень…

Для успешного продвижения по карьерной лестнице важным является умение ораторского мастерства. Вне зависимости от сферы деятельности навык четко и уверенно выражать свои мысли актуален всегда. Мы пообщались с Сергеем Вострецовым, известным диктором и актером дубляжа, который поделился своими мыслями о том, почему у людей возникает страх перед публичными выступлениями и как управлять своим голосом. Причины…

Приготовьтесь к волшебству. Создайте атмосферу спокойствия: приглушите свет, зажгите свечи и насладитесь бокалом игристого вина. Теперь представьте все ваши самые сокровенные желания, образ каждой буквы оживите в своем воображении. Можно изобразить их золотом или огнем, а можно сделать большой плакат и повесить его на видное место. Вы — волшебник своей жизни — используйте свои силы…

Вероятно, большинство из вас знакомо с различными расстройствами, которые мы обсудим сегодня, но мало кто задумывался о происхождении их названий. Несмотря на звучные термины, они обладают коварной природой и зачастую вызывают значительный дискомфорт у людей, страдающих от них. Стокгольмский синдром Название этого расстройства имеет печальную предысторию. В 1973 году в Стокгольме произошло ограбление банка, в…

Наверняка вам интересно, как успешные люди успевают справляться со всеми своими обязанностями и при этом делают это на высоком уровне. Дело не в том, что они располагают большим количеством времени для выполнения своих задач — это совсем не так. Мы поделимся с вами секретами повышения продуктивности, даже если у вас всего один рабочий день. Попробуем?…

Стресс стал неотъемлемой частью нашего существования. В современном мире, где карьерные успехи и личные достижения ставятся на пьедестал, люди часто стремятся покорять новые высоты, порой даже не осознавая истинных причин своих действий. Множество экспертов убеждены, что постоянное напряжение и высокий уровень тревоги играют ключевую роль в появлении различных недугов. Психолог Анжелика Штырлова делится рекомендациями, как…

Страх остаться в одиночестве, формирующий базу для отношений, встречается гораздо чаще, чем нам кажется. По этой причине мы удерживаемся за прошлым, даже если оно не так необходимо, или остаемся с партнером, который не приносит удовлетворения. Лишь бы избежать одиночества. Подобное чувство может возникнуть, если в детстве мы не смогли справиться с ощущением покинутости. Например, это…

В последние полгода у многих людей произошло заметное ухудшение эмоционального состояния, и количество обращений к психологам увеличилось многократно. Однако часто именно мы сами добавляем напряжение и уязвимость в нашу психику. Негативные мысли могут сопровождать нас большую часть жизни, значительно омрачая нашу повседневность. Мы пообщались с психологами и собрали перечень самых распространенных установок, мешающих нам полностью…

В наше время друзья и близкие всё чаще обращаются к нам за поддержкой, особенно когда сталкиваются с трудными ситуациями. Однако действительно ли мы всегда способны дать нужный совет или произнести слова, которые облегчат их страдания? Чаще всего бывает наоборот: наши попытки помочь порой приводят к обратному результату. Мы собрали наиболее распространённые фразы, которые, как правило,…

«Мечтать не вредно!» — говорили нам взрослые в детстве. Однако, вырастая, многие из нас начали чувствовать, что это важное умение бесполезно и путаем его с фантазиями. «Мечта — это абстракция, воображение того, чего нет. На английском слово ‘dream’ объединяет понятия мечты и сна, указывая на иллюзорность обоих. Но это не так! Важно понять, что мечтать…

Достижение внутренней гармонии начинается с принятия себя и обеспечения своего комфорта. Согласно статистике, около 70% людей по всему миру сталкиваются с трудностями, связанными с самооценкой и неспособностью полюбить себя. А это крайне важно для поддержания душевного равновесия, особенно в условиях нынешних сложностей. Однако многие не осознают, что их психологический дискомфорт часто вызван неправильным отношением к…

Мастера психологии давно утверждают, что утреннее время определяет настрой на весь предстоящий день. Часто мелкие привычки могут негативно повлиять на ваше самочувствие сразу после пробуждения. Если вы хотите, чтобы утро было приятным, пересмотрите свои утренние ритуалы. Не просыпайтесь в беспорядке После тяжелого дня порой сложно заставить себя привести в порядок свое жилище: помыть посуду или…

В России стремительно растёт новая «эпидемия». Как будто закованные в гипноз, женщины толпятся в пунктах выдачи заказов, спешат забрать свои новые туфли, пылесосы, шторы, шампуни и разнообразные наборы из 200 контейнеров для продуктов и мелочей. Узнаваемая ситуация? Возможно, вы тоже участвуете в игре под названием «Разбазарьте зарплату на маркетплейсе». Это звучит весело, но проблема на…

Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни, и у каждого из нас есть свои уникальные методы борьбы с накопившимся напряжением. Мы решили поделиться с вами несколькими простыми способами, которые помогут избавиться от тревожных мыслей даже после тяжелого рабочего дня. Расческа как средство против стресса — это необычно, но весьма эффективное решение. Особенно этот метод подойдет женщинам,…

Одна из самых неприятных ситуаций — напомнить близкому человеку о долге. К этому особенно сложно подойти, если речь идет о родных или хороших знакомых. Друзья порой умело эксплуатируют ваше желание помочь, и вы, осознавая свою нежелание отказать, спокойно соглашаетесь одолжить. Но когда приходит время возвращать деньги, многие испытывают затруднения. Мы обсудили с психологом Андреем Волковым,…

Для сотрудников организаций, где не предусмотрен дистанционный формат работы, возвращение к новым условиям, пусть даже временно, может стать настоящим испытанием. Мы решили выяснить, как облегчить этот процесс и помочь вам быстрее освоиться с новым способом работы, если вы не уверены, чего ожидать от виртуального офиса. Обязательные вещи Прежде всего, следует оценить, есть ли у вас…

Эти личности не успокоят, пока не получат желаемую месть. Мы поговорим о тех знаках, которые не забывают свои обиды. Кто они? Это станет ясно из нашего материала. Близнецы Это довольно миролюбивый знак, но только в отношениях с достойными людьми. Если вы наткнетесь на их гордость или начнете конфликт, то будьте готовы к жестокой мести с…

Достижение успеха — это процесс, требующий постоянных усилий. Прежде всего, важно осознать, что быстрое достижение целей — это редкость, и не стоит считать, что только вы сталкиваетесь с трудностями. Мы предлагаем несколько рекомендаций, которые помогут вам медленно, но верно двигаться к желаемой карьере. Совет #1 Найдите свое направление. Невозможно претендовать на идеальную работу, если вы…

Тренеры, психологи и эксперты нередко подчеркивают значимость здоровой самооценки и уверенности в своих силах. Без этого невозможно построить успешные отношения или продвижение в карьере. Однако достичь уверенности не так просто, особенно в условиях современного общества, где социальные сети и реклама заставляют людей чувствовать себя неудачниками. Для укрепления своей уверенности в себе специалисты советуют использовать несколько…

Мы нередко встречаем людей, которые совершенно не способствуют нашему счастью, оставаясь при этом близкими знакомыми или друзьями. Но разве вы сами не способствуете тому, чтобы они оставались в вашей жизни? В данном материале мы собрали категории людей, с которыми стоит держать дистанцию, если вы не хотите наносить ущерб своей самооценке. Неустанные критики Вы можете подумать,…

Чувство вины способно значительно ухудшить качество жизни на протяжении продолжительного времени, и в этом нет ничего положительного. Психологи придерживаются мнения, что причин для истинного чувства вины на самом деле немного, тогда как многие обстоятельства не должны вызывать это состояние. Именно об этом мы и поговорим сегодня. Вы не обязаны соответствовать чужим ожиданиям Все начинается в…

Современная жизнь практически не оставляет нам времени для отдыха. Телефон не умолкает, задач становится всё больше, а мысли о завтрашнем дне часто вызывают стремительно нарастающее волнение. Однако стресс — это нормальная реакция человеческого организма, и научиться с ним справляться вполне возможно, особенно когда приближается новый учебный и рабочий год. Поэтому давайте заранее вспомним, как правильно…

«Наконец-то можно выйти на улицу!» — именно так вы, вероятно, подумали, когда в Москве и других городах отменили ограничения самоизоляции. Несмотря на то, что вирус все еще остается, а значит, осторожность все еще важна, возвращение в офисы и необходимость личных встреч не отменены. В стремлении к новым достижениям порой возникают беспокойство, неуверенность и самокритика. Мы…

Удивительно, но многие женщины испытывают глубокий страх перед проявлением своей женственности. С самого раннего возраста нам часто говорят, что успех женщины заключается в её умственном потенциале и находчивости, в то время как ее внутреннее «я» остается заблокированным, и вернуть его на поверхность порой бывает крайне сложно. Как же перестать скрывать свою красоту и начать с…

Низкая самооценка может стать причиной серьезных неудач в жизни. Она способна полностью разрушить жизнь человека. Обычно такое восприятие себя формируется с раннего возраста, зачастую под воздействием ближайшего окружения — родителей, учителей и сверстников. Преодоление низкой самооценки крайне важно не только для достижения успеха в карьере, но и для того, чтобы иметь возможность жить полноценной жизнью….

Последний месяц весны станет для ряда знаков Зодиака действительно знаковым периодом, и многие из них уже предчувствуют, что перемены не за горами. Кто же эти везунчики? Мы разобрались в этом с помощью астролога. Дева Изобретательные и организованные Девы смогут добиться значительных успехов в своей карьере благодаря своей настойчивости и способности принимать осмысленные решения. Возможно, вы…

Неуверенность в себе — это наиболее распространенное препятствие на пути к счастью. Испытывать легкие сомнения и легкую тревогу в определенные моменты жизни — это совершенно естественно. Однако, когда неуверенность становится вашим постоянным состоянием, необходимо предпринимать усилия для борьбы с ней, чтобы не омрачать свою жизнь. Ведь, по сути, неуверенность в себе — это боязнь быть…

Наша способность к мысли удивительным образом отражается на нашей реальности. То, о чем мы постоянно задумываемся, мечтаем и планируем, отличает нас от всех остальных существ. Один известный философ говорил: «Я мыслю, значит, я существую». Однако важен не только сам процесс мышления — необходимо приложить усилия, чтобы ваши мечты стали явью. Как это ни парадоксально, зачастую…

Мир вокруг нас кардинально изменился, однако определенные привычки, которые существовали у советского поколения, продолжают передаваться из поколения в поколение. Избавиться от них трудно, но это необходимо. Давайте рассмотрим, как это сделать. Запасы продуктов Макароны, крупы, консервы и подсолнечное масло вряд ли когда-либо исчезнут с полок магазинов, но они занимают precious место на кухне, захламляют балкон…

Многие наши амбиции так и остаются лишь мечтами, и мы живем не так, как нам хотелось бы, испытывая при этом глубокое разочарование. Психологи уверены, что проблема не в нашей неспособности достичь желаемого, а скорее в неверном подходе к реализации наших намерений. Мы выявили основные отговорки, которые мешают вам двигаться вперед, и предоставим рекомендации по изменению…

В условиях большого города сосредоточиться на личной реализации и развитии может оказаться довольно трудной задачей. Существует множество факторов, которые могут этому мешать, поэтому стоит уделить им внимание, чтобы не потерять свою индивидуальность. Обратите внимание на качество сна и питания На первый взгляд, это может показаться незначительным, но недостаток сна и плохое питание чаще всего становятся…

Нурия Архипова, специалист по управлению человеческими ресурсами и директор по развитию, утверждает, что одной из главных ошибок соискателей является неправильно составленное резюме. Частые ошибки в резюме включают использование слишком ярких цветов и различных шрифтов для выделения текста. Также многие предоставляют избыточную личную информацию. Отсутствие фотографии или наличие вызывающих снимков тоже может негативно сказаться на впечатлении….

Несомненно, одними лишь словами карьерный рост обеспечить невозможно — потребуется упорный труд. Тем не менее, если вы будете оставаться незамеченной, то повышение может затянуться. WomanHit.ru подготовил коллекцию фраз, которые могут помочь изменить ситуацию в вашей рабочей обстановке. «Я сделаю все, что могу» В случае возникновения непредвиденной ситуации в вашей компании, если у вас есть хоть…

Мудрость гласит: «Под лежачий камень вода не течет», и это утверждение применимо ко всем аспектам нашей жизни, особенно когда речь заходит о карьере. С годами вы часто видите, как более инициативные друзья и коллеги получают различные профессиональные «бонусы» — премии, повышения и другие знаки признательности от начальства, в то время как вы так и остаетесь…

Когда вы в последний раз брали в руки книгу перед сном? Немало людей ограничивают свою любовь к чтению лишь пролистываниями новостей или инструкциями от бытовых приборов. И это крайне печально! Чтение — это не только увлекательно, но и крайне полезно для работы мозга и других органов нашего организма. Вот несколько причин, почему стоит делать чтение…

С течением времени меняются не только личности, но и их дружеские связи. С возрастом мы начинаем более осознанно выбирать свое окружение. Зная свои ценности и интересы, мы ищем людей с подобными целями и моральными принципами — это создает крепкую и взаимную дружбу. На сайте WomanHit.ru представлены рекомендации по созданию и поддержанию таких отношений. Эмпатия Это…

Развитие идет вперед, что делает знания, полученные вами в вузе или на курсах, менее востребованными по прошествии времени. Многие работодатели предлагают сотрудникам возможность пройти дополнительные тренинги, которые могут быть организованы как внутри компании, так и через специализированные центра. Однако чаще всего работнику приходится самостоятельно искать возможности для повышения квалификации, и сейчас это проще, чем когда-либо….

Сможете ли вы определить, является ли человек счастливым? Ощущение счастья индивидуально для каждого, а пути к его достижению требуют усилий и определенной жизненной философии. Для одних счастье возможно лишь при наличии высокой зарплаты, других радуют дети и крепкая семья, а для третьих — успешная карьера. Некоторые люди делают акцент на материальных аспектах, другие же сосредоточены…

Каждый человек столкнулся с кризисами с самого момента своего появления на свет. Это может показаться неожиданным, но именно понимание возрастных кризисов вызывает множество вопросов. Обычно принято считать, что кризис — это период наибольшей агрессии, эгоизма и недовольства как собой, так и окружающими. Однако такие черты проявляются не у всех. Люди, способные справляться со своими внутренними…

В последние годы карты желаний стали настоящим хитом в областях астрологии и психологии. Нельзя даже представить, сколько средств заработали профессионалы и блогеры, предлагая курсы по их созданию. Они постоянно публикуют восторженные отзывы, где девушки рассказывают о том, как исполнились их самые сокровенные мечты. Так ли это на самом деле? Визуализация — движущая сила Многие психологи…

Существует множество заблуждений о биполярном расстройстве, и многие из них продолжают существовать, вызывая недопонимание. В этом материале мы постараемся развенчать наиболее распространенные мифы, но сначала определим, что собой представляет биполярное расстройство. Биполярное расстройство, также известное как маниакальная депрессия, характеризуется значительными изменениями в настроении, мышлении и поведении. Среди различных состояний, связанных с данным расстройством, выделяются маниакальные…

В последнее время тревога и даже панические атаки стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Каждый ищет свои методы облегчения душевного состояния: для одних это время, проведенное с родными, для других — уединение или взаимодействие с домашними питомцами. Мы поговорили с психологом, чтобы выяснить, какие техники борьбы со стрессом могут оказаться полезными, если идеи для расслабления…

«Я не уверена в себе», «Устала от комплекса самозванца». Подобные фразы являются одними из наиболее распространённых среди женщин, обращающихся за помощью к психологам. Почему же в наше время, полном возможностей и свобод, эта проблема продолжает оставаться такой важной? Социальное давление Вы могли слышать известное выражение психолога Эрика Берна о том, что мы приходим в этот…

Каждый из нас может столкнуться с нервным срывом, особенно если не заботится о своем психическом здоровье. Мы проконсультировались с экспертом, чтобы понять, что представляет собой нервный срыв и какие меры можно предпринять, чтобы избежать его в условиях большого города.Что такое нервный срыв В профессиональной среде нервным срывом называют состояние, при котором организм не в состоянии…

Для большинства людей признать собственные ошибки — задача не из легких. Сложнее всего осознать, что никто не скажет о себе: «Я не отличаюсь умом». Однако окружающие всегда готовы указать на наши промахи. Как же избежать репутации неосведомленного человека? Всё довольно просто: стоит обходиться без определенных фраз, о которых пойдет речь ниже. «С большим уважением, но…»…

Умение вести разговор так, чтобы у собеседника не возникало негативных эмоций, — это настоящее мастерство. Часто мы даже не осознаем, как беседа может принять нежелательный поворот, ставящий под сомнение наше взаимопонимание. Одна единственная реплика может в значительной мере подорвать положительное восприятие или оставить неприятный след. Мы расскажем о тех вопросах, которые психологи настаивают не задавать…

В сфере фитнеса часто можно услышать рекомендацию «прислушиваться к своему организму» при выборе действий в ситуации, когда самочувствие оставляет желать лучшего. Этот совет часто трактуется как позволение взять паузу, и в некоторых случаях это вполне оправданно. Тем не менее, фраза «прислушивайтесь к своему телу» не подразумевает, что вы должны отдыхать, если не чувствуете себя на…

Овен Впредставителей этого знака ждет неоднозначный период. Осень будет постоянно проверять вашу стойкость, уверенность и веру. Проблемы будут возникать практически в каждой ситуации, когда вы попытаетесь расслабиться и подумать, что поводов для беспокойства нет. Эта неоднозначность заключается в том, что журавль не находится ни в ваших руках, ни в небе. Главное — не поддаваться удивлению…

Целую неделю мы находимся то в пути, то занимаемся неотложными делами, а затем получаем новые задания. Однако не каждому удается грамотно организовать свое время, чтобы выполнить все намеченные дела. Так как же успеть не всё, так хотя бы большую часть дел и уделить время для себя? Мы попытаемся вам помочь. Изучаем искусство планирования Если у…

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему нам так трудно наслаждаться жизнью? Порой кажется, будто мы просто следуем чьему-то сценарию. С раннего возраста нас учат, что сначала нужно создать семью, затем заняться рождением и воспитанием детей, а уже потом думать о собственной самореализации. Такая установка способна пагубно сказаться на личности: человек может потерять понимание самого себя, своих…

Каждый из нас сталкивался с трудными моментами в жизни. Время от времени мы можем чувствовать себя подавленными, теряя интерес ко всему. Хотелось бы найти силы и заняться чем-то, но порой это кажется невозможным. Мы можем углубляться в размышления о собственных неудачах, погружаясь в уныние. Психологи определяют такое состояние как депрессию. Из него выбраться непросто, но…

Специалисты продолжают обсуждать причины, по которым мы видим сны. Большинство проведенных исследований указывают на то, что сны оказывают влияние на такие когнитивные функции мозга, как память и восприятие эмоций. Учитывая, что сновидения испытывает практически каждый, как положительные, так и негативные, возникает вопрос о том, как они влияют на качество сна, могут ли кошмары навредить и…

Появление нового члена семьи — это одно из самых значимых событий в жизни женщины. В этот момент всё изменяется: приоритеты, образ жизни, физическое состояние, психическое восприятие, уровень энергообеспечения и даже восприятие времени. Часто именно в этот период молодые мамы сталкиваются с неожиданной утратой — социальной активности. Друзья, особенно бездетные, начинают отдаляться, а близкие подруги, с…

Конечно, никому не хочется в один прекрасный момент столкнуться с диагнозом неприятного психического расстройства. Тем не менее в современных мегаполисах людям становится всё сложнее поддерживать внутреннее равновесие. Мы иногда не замечаем тех «звоночков» от своего сознания, которые могут свидетельствовать о необходимости помощи специалиста, по крайней мере, со стороны психолога. Вы стремитесь к идеалу Это стремление…

Проблема заниженной самооценки может серьезно повлиять на вашу жизнь, если не найти время для работы над ней с профессионалом. Иногда мы не осознаем, что некоторые черты характера могут указывать на низкую самооценку. Мы подготовили список признаков, которые всегда свидетельствуют о трудностях с принятием себя. Вы постоянно проводите сравнения с другими Психологи утверждают, что сравнивать себя…

Существование в крупном мегаполисе связано с высоким уровнем стресса. Чаще всего хроническое напряжение может вылиться в психические расстройства. Однако люди не всегда осознают, что их эмоциональное состояние нуждается в восстановлении. Мы обсудили этот вопрос с психологом и готовы предоставить советы, на что стоит обратить внимание, чтобы избежать негативных последствий нервных срывов. У вас возникают затруднения…

Вы можете заметить, что взаимодействие со старыми друзьями больше не приносит того ощущения легкости, как прежде, и вы уже не чувствуете себя свободно, обсуждая любые темы. Люди меняются, и, вместе с ними, меняются и их социальные круги — в этом нет ничего страшного. Даже если кто-то из ваших школьных знакомых когда-то был вам близок, важно…

В жизни каждого человека возникают ключевые моменты. Сложно порой преодолеть утрату близкого человека или столкнуться с иными жизненными испытаниями. Сильный стресс может привести к внутреннему разладу. О том, как помочь себе в трудные времена, поделилась психолог Юлия Синютина в интервью для издания «Страсти». Первая реакция — шок Сразу после острого шока зачастую следует волна истерики….

Внутреннее истощение зачастую накрывает нас неожиданно. Узникнув в рутине дедлайнов, забот о родных, стремлении идти в ногу со временем и справляться с обязанностями, мы постепенно теряем связь с самими собой. В какой-то момент возникают ощущения истощения, словно всё держится на самом последнем усилии. Это и есть эта «грань», за которой начинаются эмоциональные срывы, проявления на…

Самоуважение — это то, как вы воспринимаете себя и ваше мнение о собственной ценности. Каждому из нас иногда свойственно чувствовать себя неуверенно или сомневаться в своих способностях. Однако если такие мысли становятся постоянными, это может спровоцировать серьезные проблемы, включая расстройства психики, такие как депрессия или тревога. В большинстве случаев наше самоуважение формируется на основе жизненного…

Вы когда-нибудь замечали, что некоторые из ваших знакомых не особенно активно принимают участие в подготовке к празднику или даже выражают негативные эмоции по этому поводу? WomanHit.ru попытался прояснить, что стоит за подобным отношением к одной из самых значимых ночей для множества людей. 26 декабря 2018 13:49 Почему не все разделяют новогодний энтузиазм? В последние годы…

Способность уверенно разговаривать с правильной интонацией — это один из признаков истинного лидера. Тем, у кого от природы не хватает дарования в изложении своих мыслей, следует развивать свой голос, применяя проверенные методы. Предлагаем вам несколько из них: Подготавливаем дыхание С точки зрения анатомии, голосовые связки располагаются в непосредственной близости от путей дыхания. Телеведущих обучают говорить…

Проблема №1 Согласно мнению специалистов из США, молодежь в наши дни слишком сосредоточена на карьерных достижениях. Они стремятся к успеху и соперничеству с окружающими в большей степени, нежели предыдущие поколения. Дружите, а не соревнуйтесь Не забывайте, что вы не машина. Ваша жизнь не должна превращаться в бесконечное соперничество, в котором вы пытаетесь добиться идеала во…

Для того чтобы изменить свою жизнь к лучшему, важно сначала осознать существование проблемы. Эта истина актуальна в различных областях — от привычек, которые нам не нравятся, до межличностных отношений и финансового состояния. Если вы чувствуете недовольство своей жизнью, значит, вы уже сделали первый шаг к ее улучшению. Далее психологи рекомендуют задать себе несколько ключевых вопросов,…

Француженки давно завоевали репутацию самых очаровательных женщин в мире. При этом их внешность не всегда соответствует классическим стандартам красоты, а стремление произвести впечатление не является для них приоритетным. В чем же секрет их притягательности? Все дело в способности любить себя! Ознакомьтесь с принципами жизни этих женщин, чтобы понять, какую невероятную силу это может дать. Создавайте…

В современных условиях навыки управления стрессом становятся все более важными. Мы регулярно сталкиваемся с негативными эмоциями, что может приводить к сбоям в психическом состоянии и даже к потере контроля над собой. Мы обсудили этот вопрос с профессиональными психологами и готовы предложить несколько проверенных методов, которые могут помочь справиться с напряжением. Снижаем мышечное напряжение В момент,…

Чаще всего тревожные ощущения не возникают внезапно — многие люди уже рождаются с определённой особенностью нервной системы, а различные обстоятельства лишь усиливают это состояние. Трудно найти что-то более заразительное, чем тревожность, ведь даже простые слова от знакомых могут значительно повысить уровень беспокойства у человека с нестабильной нервной системой. Как это происходит и что можно с…

Несмотря на наше стремление избегать неприятных бесед, они будут происходить время от времени. Как же заем правильнее поступать: вступать в споры с близкими и друзьями или полностью прекращать общение? Это не лучший вариант. Важно понять, как реагировать на человека, который решил поделиться с вами своим «ценным советом». Мы подготовили советы от психологов – попробуйте хотя…

Приобретение вибратора — это как первый шаг в неизвестность: и тревожно, и волнительно, и даже немного неловко (что если кто-то увидит? Не слишком ли я развратна?). Но на самом деле, это гораздо проще и приятнее, чем может показаться на первый взгляд. В наши дни секс-игрушки перестали быть чем-то запретным; их воспринимают как часть заботы о…

На протяжении долгих веков мудрецы и философы искали способы достижения гармонии вне себя. На сегодняшний день все осознают, что начинать следует с внутреннего состояния, ведь часто наше настроение определяется не атмосферными условиями или внешними факторами, а балансом гормонов радости и стресса, которыми каждый из нас способен управлять, если этого действительно захочет. 20 августа 2020 18:26…

Случайные удачи иногда способны кардинально преобразить нашу жизнь, а при правильном подходе они могут сопутствовать нам постоянно. 8 апреля 2022 13:44 Фото: Pexels.com Способность воспринимать происходящее как полезный опыт и видеть в ситуациях шансы для дальнейших достижений Доверие к интуиции и внутренним подтекстам Настойчивость в стремлении к цели, даже перед лицом первых неудач Гибкость в…

Появление второго ребенка — это значимое событие, которое кардинально меняет обстановку в семье. Даже если родители уже уверенно чувствуют себя в роли мамы и папы и успешно справляются с повседневными обязанностями, волнение по поводу реакции старшего ребенка на приход нового члена семьи вполне закономерно. Психолог-консультант Анастасия Быстрова предлагает несколько рекомендаций для родителей по тому, как…

Эксперт сайта WomanHit.ru, специалист в области китайской астрологии и фэн шуй Жанна Вэй, предлагает вам простой, но действенный тест, который поможет определить, насколько вы готовы к родительству или к занятию высоких постов. 10 мая 2017 17:23 Как узнать, готовы ли вы к созданию семьи? Фото: Pixabay.com/ru Среди детей бывают очень серьезные и рассудительные личности, как,…

В каждой профессиональной области имеются свои «подводные камни». Мы решили разобраться, с какими трудностями чаще всего сталкиваются люди, проводящие пять дней в неделю в офисе. Компьютерная мышь может быть опасной На первый взгляд, как может простое устройство повредить нашу продуктивность? Неврологи регулярно принимают пациентов, страдающих от так называемого «синдрома компьютерной мыши» или «синдрома карпального канала»….

В повседневной жизни мы нередко не замечаем, как на наш взгляд и решения начинают оказывать влияние люди, которых мы знаем лишь поверхностно. Постепенно мы можем начать делать то, что нам совсем не нужно, и как следствие, теряем ощущение счастья. Это злоупотребление влиянием может исходить даже от самых близких людей, но обо всем по порядку. Психолог…

Страхи — это естественное состояние для каждого человека. У кого-то возникает трудность выйти из дома без косметики, а кто-то испытывает трепет, касаясь дверной ручки. Эти переживания очень индивидуальны, но есть несколько общих страхов, знакомых почти каждому из нас, о которых мы и поговорим сегодня. Страх потерять разум Не самая распространенная фобия, но, несмотря на это,…

Некоторые люди умеют мгновенно установить доверие во время общения. Они создают атмосферу, где возникает желание открыться и делиться мыслями и чувствами не в результате допроса или манипуляции, а благодаря искреннему вниманию и пониманию. Психологи называют это «активным слушанием», которое подразумевает, что собеседник ощущает вашу вовлеченность и эмоциональную доступность. О том, как вести такие разговоры без…

Чувство постоянной усталости часто связывают с нехваткой витаминов или возрастными изменениями, однако в значительной степени оно обусловлено образом жизни. Нередко мы сами отнимаем у себя жизненные силы, даже не осознавая этого. Привычки, которые кажутся безобидными, могут каждый день красть наши энергии, но если внести изменения, это позволит чувствовать себя более бодрым без необходимости прибегать к…

Кризис среднего возраста стал популярной темой обсуждения. Мы часто шутим о том, что, достигнув сорокалетнего рубежа, человек начинает увлекаться покупкой спортивных автомобилей, меняет цвет волос и пытается выглядеть моложе. «Многие боятся этого этапа. Но истина кризиса среднего возраста гораздо глубже и не так забавна. Эти жизненные изменения могут вызвать дискомфорт и сбой в функционировании. Вам…

Окончание дружбы с близкой подругой может вызвать такие же сильные эмоции, как и разрыв с партнером — переживания могут быть огромными. При этом многие не воспринимают эти чувства всерьез, полагая, что со временем всё станет легче. Однако, ключевым моментом является то, чтобы правильно пройти через этот сложный период, избегая глубокого погружения в депрессию от утраты…

С одной стороны, зависть со стороны других может свидетельствовать о ваших значительных достижениях и гордости за себя, а с другой — она способна негативно влиять не только на завистника, но и на вас самих, так как отрицательная энергия имеет склонность быстро распространяться. Важно понимать, как определить, что хороший знакомый чувствует это неприятное чувство по отношению…

Каждый год Япония уверенно занимает позиции в списках самых счастливых государств, несмотря на свою постоянную занятость. Мудрые японцы освоили искусство жить просто, придавая каждому мгновению значение. Небольшие привычки, способствующие повышению уровня счастья, можно легко внедрить в повседневную жизнь. Первые изменения будут заметны уже через месяц. Поддерживайте активность В стране восходящего солнца существует концепция «Икигай» —…

Каждый из нас сталкивается с вопросами, вызывающими желание высказать все свои мысли о собеседнике. Часто люди прячут свою бестактность под маской заботы и внимания. Мы подготовили для вас список вопросов, которые не должны вас удивлять — это проявление грубости, на которые вы вполне можете не отвечать. «Когда тебе удастся устроить свою личную жизнь?» Такие вопросы,…

Телец Осенью вы, вероятно, начнете новое бизнес-предприятие. Не останавливайтесь и двигайтесь вперед, потому что преграды начнут исчезать по мере достижения вашей цели. Государственные служащие, дожидающиеся сообщения о переводе на новую должность, смогут порадоваться хорошим новостям. Очень важно придерживаться установленных сроков, чтобы избежать недовольства со стороны руководства. Налаживание деловых отношений окажется удачным для работников в сфере…

Солнечные дни, легкая одежда, открытые плечи и юбки, поднимающиеся выше колена. Летний сезон, словно лакмусовая бумажка, способен выявить все женские комплексы, связанные с неуверенностью в себе. Мы обратились к психологу и автору тренинга по самооценке Елене Сапфировой, чтобы узнать, как улучшить восприятие себя в этом жарком времени года. «Прежде всего, стоит понимать, что работать над…

Каждый из нас желает, чтобы к своему мнению относились с уважением, а высказанные идеи были услышаны, запомнены и приняты во внимание. К сожалению, бывают случаи, когда даже близкие люди оказываются невнимательными к нашим словам и не понимают, что мы пытаемся донести. Причина этого зачастую кроется не в содержании нашего сообщения, а в манере его подачи….

В последние месяцы практически в каждой семье произошли конфликты или хотя бы неприятные ситуации между близкими из-за текущих мировых событий. Некоторые доходят до такой степени, что полностью прекращают общение или же оставляют родных, лишь бы избежать общения с теми, чье мнение отличается от их собственного. Как же остановить конфликт, прежде чем он обернется серьезными последствиями…

В последние десять лет психотерапевты, а чаще всего психологи, стали неотъемлемой частью жизни многих людей. Ускоренный темп современности заставляет некоторых из нас закрываться в себе, что негативно сказывается на их личных и профессиональных отношениях. Поэтому помощь специалиста иногда оказывается необходимой. Однако само понятие «психотерапевт» вызывает определённую тревогу: ведь обсуждать психологические проблемы с незнакомцем принято не…

Действительно ли вы уверены в искренности своих друзей и партнеров? 22 сентября 2023 10:09 Уверены ли вы, что ваши товарищи раскрывают вам правду? Omar Lopez на unsplash.com Определить, когда кто-то на самом деле пытается вас обмануть, порой не так уж легко, однако добиться от него признания является задачей повышенной сложности. Тем не менее, специалисты в…

Критика редко воспринимается легко, особенно когда она деструктивна и не подкреплена аргументами. Часто не хватает терпения и способности отличить грубость от конструктивной обратной связи. Давайте обсудим, как можно извлечь пользу из такого рода высказываний. Обратите внимание на тех, кто вас критикует Нередко критикуют нас люди, не обладающие достаточной воспитанностью, уверенные в том, что только их…

Вы когда-нибудь замечали, что поведение окружающих меняется, когда они находятся рядом с вами? Если это о вас, возможно, у вас сильная энергетика, и вы об этом даже не догадываетесь. В этом случае вы не умеете использовать этот редкий дар. Мы подготовили несколько признаков, демонстрирующих, что от вас можно подзарядить любые устройства в ситуации, когда рядом…

В наше время становится всё труднее сохранять внутреннее спокойствие, поскольку информация из Интернета, телевидения, радио и от друзей поступает к нам постоянно. Чаще всего такие новости омрачают, ведь наш разум инстинктивно фокусируется на негативе. В этой статье мы поделимся рекомендациями, как сохранять эмоциональный баланс в эти непростые времена. Установите границы Обилие информации иногда мешает оперативно…

В зимний период у многих основных развлечений оказывается поход к холодильнику с последующим возвращением на диван. Это может привести к развитию пищевой зависимости. Что же это такое и как с ней справиться, объясняет психотерапевт Зоя Богданова. 23 января 2018 13:01 Как справиться с пищевой зависимостью? Фото: Pixabay.com/ru Поощрения и наказания Вам знакома ситуация, когда вы…

Наверняка каждый из нас сталкивался с периодами жизни, когда казалось, что вокруг нас слишком мало людей, и весь мир словно отвернулся. Часто моменты одиночества могут дать возможность обдумать свои мысли и разобраться в сложных жизненных ситуациях. Однако возникает проблема, когда такое одиночество затягивается и начинает негативно сказываться на нашем психическом состоянии. Мы решили проконсультироваться с…

Исследования психологов открыли довольно любопытный факт: признаться в любви постороннему человеку нам оказывается гораздо легче, чем самому себе. Хотя логично предположить, что мы должны любить себя больше всего, на практике многие сталкиваются с трудностями в оценке собственной личности. Мы подготовили несколько полезных рекомендаций, которые помогут вам полюбить себя крепко и навсегда, если у вас возникают…

Поток новостей не прекращается, уведомления вспыхивают, словно огоньки новогодней елки, и даже во время отдыха мы по-прежнему бездумно пролистываем ленту. Создается ощущение, что наш мозг не может расслабиться. Цифровой детокс — это не просто модное явление, а необходимая практика заботы о внимании. Психолог Радмила Бакирова поделилась пятью рекомендациями, которые помогут временно отключиться от информационного шума…

Не существует ничего более разрушительного, чем массовая истерия в условиях кризиса. В такие моменты нам крайне сложно контролировать свои эмоции и поведение, что приводит к нежелательным последствиям, которые у каждого проявляются по-своему. Вместе с психологами мы подготовили ряд рекомендаций для тех, кто ощущает необходимость противостоять общему волнению. Фильтруйте информацию Чтение новостей в интернете зачастую приводит…