Психология

Выступление перед даже небольшой аудиторией — это серьезное испытание для подавляющего числа людей. Тем не менее, множество профессий предполагает необходимость взаимодействия с публикой, и это может стать реальной преградой на пути к карьерному росту. Если вам трудно справляться с подготовкой и выступлением, мы готовы предложить некоторые советы, которые помогут вам преодолеть свои страхи. Смотрите на…

Вы, вероятно, знаете человека в своем кругу, который всегда привлекает к себе взгляды и становится центром внимания — когда он появляется, все обращают на него внимание. Астрологи утверждают, что это явление можно объяснить внутренней энергетикой, связанной с его зодиакальным знаком. Какие же знаки обладают такой привлекательностью? Узнайте из нашего материала. Овен Этот огненный представитель зодиакальной…

Для каждой женщины важно, чтобы её избранник проявлял нежность и заботу. Это не просто просьба о внимании, а стремление к близости и глубокой связи, когда ощущается значимость и ценность. О том, что именно вызывает у мужчин желание заботиться — не из обязанности, а по зову сердца, делится Перукуа, австралийская певица в жанре World Music и…

Большинство родителей осведомлены о том, что в процессе взросления их дети сталкиваются с несколькими кризисами — в возрасте трёх, семи лет, а также в переходный период. Однако и взрослую жизнь нельзя назвать свободной от серьёзных кризисных моментов, которые переживает каждый человек: у кого-то эти моменты значительно ощущаются, а кто-то проходит их почти незаметно. 24 года…

Недавний инцидент с певицей Ольгой Серябкиной стал причиной настоящего скандала: она сообщила, что подверглась нападению со стороны бывшей подруги после одного из своих выступлений. Ольга сравнила происходящее с конфликтом между Конором МакГрегором и Хабибом Нурмагомедовым, подчеркивая, что могла бы причинить серьезные травмы своей агрессорке, если бы ответила на нападение. «Если бы я ударила с полной…

Рекомендация 1 Не позволяйте другим портить вам настроение. Это всего лишь их оценка, возможно, она основана на зависти? Это ваша жизнь, и вы вправе видеть мир так, как считаете нужным, игнорируя мнение окружающих. Совет: окружите себя позитивными людьми, которые поддерживают вас и вашу самооценку. Рекомендация 2 Обижаться на «глупцов» — это неразумно. Какой смысл тратить…

В последнее время тема желаний активно обсуждается в социальных сетях. Мы слышим о различных методах их осуществления, а также о марафонах, направленных на то, чтобы научиться распознавать свои истинные желания и реализовывать их. Ксения Губина, родолог и ансестолог, поделилась с WomanHit.ru своими подходами к осуществлению мечт. Установка из детства: как наше воспитание влияет на мечты…

Безусловно, мы принимаем своих друзей во всем их многообразии и не стремимся менять их — в противном случае, каким образом мы можем назвать нашу дружбу настоящей? Вместе с тем, у каждого из нас есть свои особенности, которые наши товарищи должны принимать. Интересно узнать, о каких аспектах вашего поведения ваши друзья предпочли бы умалчивать? На этот…

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что после успешной покупки, вернувшись домой и увидев множество брендовых пакетов и коробок, можете неожиданно ощутить угрызения совести, осуждая себя за излишние траты? Бывает даже так, что, собрав все вновь приобретенные вещи, вы возвращаетесь в магазин, чтобы вернуть их обратно. Психолог Кристина Шайдуллина рассказала о причинах такого поведения, а…

Вы с тревогой ждете наступления выходных уже с самого начала недели? Вы не одиноки в своих переживаниях. По данным исследований, миллионы людей во всем мире испытывают так называемый «невроз выходного дня». Что же это за состояние и стоит ли по этому поводу волноваться? На эти вопросы ответила психолог Ася Горохович.Происхождение термина Концепция «невроз выходного дня»…

В современном мире, где все стремятся к высокой продуктивности и личной эффективности, появилось новое понятие — бэдроттинг (в дословном переводе с английского — «пустить корни в кровать»). Это время, проведенное в постели с отсутствием какой-либо пользы: это может быть листание социальных сетей, просмотр сериала или просто лежание, разглядывая потолок. С первого взгляда может показаться, что…

Первое впечатление невозможно создать дважды, и, согласно исследованиям психологов, мнение о новом знакомом формируется всего за тридцать секунд общения. Изменить это мнение позднее достаточно трудно. Поэтому крайне важно уметь производить положительное впечатление с самого начала: это пригодится как в личной жизни, так и в профессиональной деятельности. Внешний вид как сообщение Хорошо известная пословица «встречают по…

Что предпочтительнее: сила или слабость? На протяжении всей истории образ женщины претерпевал множество изменений — от доминирования матриархата до строгих рамок патриархата, от феминизма до стереотипных «женщин, которые могут все». Многие из нас устали от этих противоречий. Если ты уверенная, самостоятельная, финансово независимая, управляющая бизнесом или социальными проектами, обязательно найдется кто-то, кто скажет: «Женщине нужен…

Разочарования, несбывшиеся ожидания и неожиданные обстоятельства могут спровоцировать настоящую депрессию. Как безопасно и эффективно выйти из сложной ситуации, объясняет психолог и телесно-ориентированный терапевт Нелли Задорожная. 5 марта 2019 11:52 К неприятным новостям стоит подходить с пониманием Фото: Pixabay.com/ru Когда происходят негативные изменения в жизни, важно первым делом признать их наличие. Сколько бы вы ни говорили…

В нашем современном обществе женщинам иногда трудно найти минуты для отдыха. Каждый день мы сталкиваемся с множеством обязанностей, играя множество ролей одновременно: мать, дочь, супруга, работник и подруга. Сложно не заметить, что от женщин порой ожидается больше «подвигов», нежели от мужчин. Как же не потерять силы и не сломаться, когда ежедневно приходится достигать новых высот…

Зимой многие из нас отмечают ухудшение самочувствия, упадок жизненной энергии и потерю интереса к стандартным занятиям. Это состояние часто обозначают как «зимняя депрессия». Психиатр-нарколог и главный врач клиники Марина Калюжная рассказала нам о сути данной проблемы, о способах ее распознавания и методах борьбы с ней. Зимняя депрессия: что это такое Зимняя депрессия, известная также как…

В динамике мегаполиса качественный отдых может показаться непостижимой мечтой: далеко не каждому удается наладить полноценное расслабление после долгих трудовых будней, а впереди еще безликие будние дни. Так возможно ли достигнуть гармонии между работой и личной жизнью? Попробуем разобраться в этом вопросе. Обеспечьте осведомленность коллег Многие ваши сослуживцы считают само собой разумеющимся, что вы постоянно на…

Представьте себе двух одноклассников, которые уже давно покинули школьные стены. Один из них не делает никаких шагов к развитию, в то время как другой полон энергии и стремится стать лучше с каждым днем. Каковы их отличия? Правильно, тот, кто постоянно самосовершенствуется, понимает, зачем он это делает. Давайте обсудим, ради чего стоит заниматься саморазвитием. 1. Реализация…

Постоянное саморазвитие и совершенствование в избранной сфере способны значительно ускорить достижение целей. Однако не следует забывать, что успехи могут быть предсказаны на основе линий на ваших ладонях. Как правильно интерпретировать эти знаки и определить свой потенциал для великих свершений, нам рассказал хиромант-психолог Альберт Таничев. Можно ли управлять удачей? По мнению эксперта, успех — это не…

Десять лет назад семейные фотоальбомы были наполнены живыми улыбками и искренними эмоциями. Но на сегодняшний день всё чаще можно увидеть, как подростки и даже дети младшего школьного возраста делают снимки без каких-либо выражений на лицах — ни радости, ни удивления, ни интереса. В социальных сетях этот феномен получили названия «покерфейс» и «стеклянный взгляд». Для родителей…

Каждому из нас важно, чтобы нас слушали, понимали и поддерживали, а также учитывали наше мнение. Однако как отличить влияние от манипуляции? Как наладить разговор так, чтобы человек сам желал находиться рядом и разделять наши мысли? Лиана Николо, практический психолог и гипнотерапевт, делится советами о том, как достичь своих целей без применения жестких методов. Первоначально —…

Многие из нас слышали о смелых индивидуумах, которые осознанно выбирают отказ от материальных благ ради свободы выбора. Первоначально термин «дауншифтинг» использовался для описания замедления скорости, будь то автомобиля или какого-либо процесса. Позже он стал символизировать отказ от карьеры, даже если она была высокоуспешной. Большинство дауншифтеров не просто увольняются с работы, но и полностью отказываются от…

Люди с неизменным позитивным подходом нередко вызывают такое же раздражение, как и пессимисты, хотя в обществе обычно не принято об этом упоминать. Тем не менее, важно не скрывать свои истинные чувства, если вы испытываете внутренний дискомфорт, в чем убеждены психологи. Но что же заставляет нас испытывать негативные эмоции по отношению к общему оптимизму окружающих? На…

Наверняка нет ничего более неприятного, чем осознать, что паника охватывает вас в общественном месте. Хотя сама по себе паническая атака не представляет угрозы для здоровья, она может значительно ухудшить психологическое состояние человека, если такие эпизоды происходят регулярно. Мы решили представить вам наиболее эффективные методы борьбы с проявлениями панической атаки, однако консультация профессионала остается необходимой. Управляем…

Не всегда близкие люди могут поддержать нас или вдохновить. Часто именно родные становятся причиной отказа от заманчивых карьерных предложений и принимаемых решений, которые, возможно, не идут нам на пользу. В результате этого мы можем оказаться на неверном пути в жизни. Мы обратились к психологам за советом, чтобы понять, как реагировать на рекомендации семьи, сохраняя при…

Справляться с истерикой бывает непросто как самому, так и если вы стремитесь поддержать близкого человека в такой ситуации. Тем не менее, специалисты в области психологии выделяют несколько ключевых рекомендаций, которые помогут, если кто-то рядом с вами испытывает сильные эмоциональные перепады. Избегаем лишних зрителей Первым и наиболее важным правилом является необходимость убрать людей с глаз долой…

Мы существуем в окружении чужих ожиданий, ярких советов и социальных норм. Учеба, работа, семья, достижения — все, как положено, как у окружающих. Но в какой-то момент внутри возникает чувство тишины и пустоты: радость уходит, вдохновение исчезает, и кажется, что вы движетесь не своим путем, а следуете за чужими шагами. Психолог Радмила Бакирова поделилась признаками, которые…

К сожалению, агрессивные выпады становятся частью нашей жизни, независимо от того, происходит ли это в профессиональной сфере или в личных отношениях. Современный ритм жизни и постоянный стресс, характерные для больших городов, могут быть настолько изнурительными, что сложно удерживать себя в руках. Тем не менее, когда мы поддаемся эмоциям и реагируем на агрессию аналогичным образом, мы…

Иногда близкие друзья превращаются из поддержки в источник негатива и неудобств. Дружба с токсичными личностями может вызывать даже у самых устойчивых людей дискомфорт. Как поступить в такой ситуации? Окончательно разорвать связи или продолжать терпеть? Мы обратились к психологу за рекомендациями по этому вопросу. Сократите время общения Оптимально, если вы сможете минимизировать контакты с токсичным другом….

Все мы ищем счастье, но зачастую кажется, что для его достижения необходимы масштабные изменения: новая карьера, зарубежные поездки, идеальные романтические отношения. Однако радость может проявляться в простых и обыденных делах, на выполнение которых уходит всего несколько минут. О том, как внедрить такие «мини-ритуалы счастья» в повседневную жизнь и зачем это нужно, делится Алена Борьессон —…

С возрастом нам всё труднее находить новых друзей и устанавливать контакты. Часто происходит так, что люди сами того не осознавая, отталкивают от себя тех, кто был бы рад общению. Психолог Анастасия Сбытова делится мнениями о факторах, мешающих нам стать более дружелюбными и открытыми для взаимодействия. Вы постоянно критикуете окружающих Ничто так не раздражает, как бесконечная…

Психические расстройства нередко остаются незаметными в течение продолжительного времени, и только затем возникают сложности с их преодолением, которые многократно увеличиваются по сравнению с первоначальной стадией. Хорошо, что в наше время наблюдается возрастающий интерес к психическому здоровью. Как же распознать сигналы, предупреждающие о возможных проблемах? Мы поделимся рекомендациями с учетом взглядов специалистов в области психиатрии. Важно…

Когда-нибудь вы испытывали состояние полного физического и психического истощения, когда желания делать что-либо исчезают? Даже любимые занятия больше не приносят удовольствия. Это и называется синдромом выгорания, который возникает как реакция на чрезмерное эмоциональное напряжение. О причинах и способах преодоления этого состояния нам рассказала психолог Татьяна Подгорбунская. «Эмоциональное выгорание представляет серьезную опасность, так как может привести…

В наше время невозможно избежать стресса. Если не начать активно бороться с тревожностью и напряжением, вскоре можно заметить, что радостные моменты становятся все реже. Наиболее трудно в такой обстановке приходится людям с депрессивными наклонностями, для которых внешние трудности представляют собой серьезное испытание для психологической устойчивости. В таких случаях умение находить способы поднятия настроения становится настоящим…

Перед наступлением Нового года многие люди загадывают желания, надеясь на их исполнение. К сожалению, не всегда то, что мы желаем во время новогоднего боя курантов, сбывается. Парапсихолог Саона делится советами о том, как правильно формулировать желания, чтобы они осуществились. Первый совет Встреча Нового года должна проходить в приподнятом настроении и в кругу близких людей. Не…

Вдохновение необходимо не только творческим натурам, таким как художники или писатели, но и людям различных профессий — от менеджеров, стремящихся выполнить проект в срок, до парикмахеров, стремящихся к идеальным стрижкам, и школьников, садящихся за уроки. Это особое состояние, когда деятельность идет легко и результативно, знакомо многим. Некоторые ждут прихода вдохновения, другие же придумывают способы его…

Каждый из нас сталкивался с необходимостью составления резюме на различных этапах своей карьеры. Первые попытки обычно оставляют желать лучшего, поскольку начинающий специалист нередко не осознает, что является действительно значимым. Психологи проанализировали множество резюме, созданных потенциальными работниками крупных компаний, и пообщались с работодателями, которые часто испытывают затруднения в поиске подходящих кадров. В итоге они составили краткий,…

Современные зумеры становятся ведущими создателями трендов во всех областях. Одним из явлений, которое стало популярным еще в середине текущего года, является монастыринг. Этот тренд предполагает, что молодые люди, обычно в возрасте до 30 лет, временно уходят в монастырь, стремясь на время избавиться от городской суеты и достичь душевного спокойствия. О данной практике нам рассказала психолог…

Мы часто анализируем своих друзей, родственников и просто знакомых, сравнивая свои достижения с их успехами. Порой это сравнение показывает, что нам не хватает каких-то результатов. Психолог Татьяна Горина спешит развеять ваши негативные мысли о себе, предлагая обратить внимание на признаки, указывающие на ваши более высокие достижения, чем вы считаете.Вы не зависите от мнения других Безусловно,…

Чтобы объяснить это доступнее, можно сказать, что каждое солнечное затмение как бы «загружает» всю информацию о том, что происходило в вашей жизни последние полгода. По этой причине очень важно оценить, насколько успешно прошли ваши предыдущие начинания. Если вы регулярно создаете список своих целей, рекомендую ознакомиться с предыдущим, прежде чем составить новый. Обратите внимание на те…

Честно признаетесь, удовлетворены ли вы тем, что происходит в вашей жизни? Скорее всего, нет, и это совершенно естественно, ведь у человека изменяются взгляды, накапливается опыт, и, безусловно, появляется стремление улучшить свою жизнь. Мы предложим вам несколько шагов, которые помогут вам ускорить процесс позитивных изменений. Перестаньте осуждать окружающих Если у вас есть тенденция постоянно замечать недостатки…

Иногда причиной того, что ваш карьерный путь не движется вперед, оказывается не отношение руководства, а наши собственные установки. Например, многие женщины избегают обсуждения с начальством повышения зарплаты или возможности перевода на другую должность, считая это неудобным. Если вы никогда не проявляете инициативу и не обращаетесь к руководству, это может создать впечатление, что вы не амбициозны…

Этот год, безусловно, стал поворотным моментом для многих, и все знаки Зодиака ощутили эти изменения. Однако астрологи предупреждают, что некоторые из них могут столкнуться с еще более значительными трансформациями. Не стоит паниковать — изменения могут оказаться благотворными и привести вас к невообразимым возможностям. Телец является самым стойким представителем зодиакального круга. Сложно представить, чтобы Телец остановился…

Успех можно измерить по количеству счастья в каждую минуту. Вот уже более семи лет я изучаю и расшифровываю концепцию счастья с помощью универсального языка — астрологии, передавая свои знания другим. В современном мире, где стремление к достижениям стало нормой и символом успеха, многие задаются вопросом: что еще можно изменить в себе для улучшения жизни? Однако…

Что вас пугает? Возможно, это стоматолог, пауки, или же вы боитесь осуждения со стороны окружающих, потери работы или чувства одиночества? Страх — это естественная защитная реакция нашего организма. Испытывать страх — нормально; отсутствие страха может быть опасным. Но когда тревога и беспокойство начинают доминировать в вашей жизни, это может стать настоящей проблемой. Представьте, к примеру,…

Дата рождения может оказать значительное влияние как на личностные черты, так и на жизненный путь. Астрологи предсказывают, что женщины, относящиеся к определённым знакам Зодиака, бывают мягкими и уравновешенными, словно сладкие булочки с корицей, в то время как другие могут проявлять сварливый и упрямый характер. А вы относитесь к какой-либо из таких категорий? Узнайте, кто из…

Нормально ощущать стремление контролировать свою жизнь и события в ней. Однако порой это желание может перерасти в повышенную тревожность, что мешает вам находить спокойствие и доверять окружающим. Стремление ко всему контролю способно вызвать негативные последствия как в личной жизни, так и в профессиональной сфере. Что становится причиной потребности в полном контроле Психологические исследования утверждают, что…

Рекомендация №1 Если даже третья чашка кофе утром не приносит желаемого бодрящего эффекта, а в голове продолжается путаница, возможно, причина кроется в недостатке сна. Достаточный отдых позволяет вашему мозгу устранить накопившиеся за день токсины. Попробуйте начинать ложиться спать пораньше; после девяти часов вы проведете ночь, и почувствуете прилив сил. Кроме того, избегайте использования экранов за…

Трудоголики — это люди, которые вызывают тревогу. Они готовы проводить на работе все свое время, для них не существуют ни праздников, ни выходных, а само слово «отпуск» способно вызвать у них панику. Однако такой образ жизни крайне вреден, так как он может негативно сказаться на психическом состоянии. Проблема выгорания труда достигла угрожающих масштабов в современном…

Наташа Королева уверенно выражает свою индивидуальность, что часто становится причиной критики со стороны её подписчиков в социальных сетях. Недавним поводом для недовольства хейтеров стало фото, на котором Наталья сидит на коленях у Надежды Бабкиной. Многие поклонники звезды выразили своё возмущение в комментариях, полагая, что женщина её возраста и уровня действия не должна пытаться казаться моложе…

Для многих людей длительный отдых становится настоящим испытанием. Это неудивительно: привычка проверять почту перед сном укоренилась в нас так глубоко, что даже на зимних склонах Шерегеша можно поймать себя на мысли, что готовите очередной отчет. Однако зима — это волшебное время, и каждый из нас вправе на полноценный отдых. Психолог Елена Сапфирова поделилась с нами…

В любом дружном сообществе иногда возникают споры, и это нормальное явление, даже среди близких друзей. Что уж говорить о знаменитостях, которые нередко ссорятся друг с другом в публичном пространстве. Социальные сети становятся свидетелями этих конфликтов, и подписчики могут либо поддержать своих кумира, либо выразить недовольство в комментариях. Мы решили вспомнить самые резонансные разногласия, которые произошли…

Метта-медитация представляет собой одну из форм медитации, активно практикуемую в буддизме на протяжении многих столетий. На языке пали, который близок к санскриту и когда-то использовался на севере Индии, слово «метта» означает добрую энергию и заботу о других. Давайте рассмотрим, какую пользу приносит данная практика, и выясним, каким образом ее правильно выполнять. Характерные черты «метта» Главная…

Держать один и тот же эмоциональный настрой долгое время практически невозможно: каждое событие в нашей жизни вносит свои коррективы и формирует определенный опыт, который способствует нашему развитию. Но как же распознать, что изменения действительно происходят в нужном направлении? Мы выявили несколько интересных признаков, на которые зачастую не обращаем внимания, хотя они могут указывать на позитивные…

Чувства страха и тревоги в сложные времена — это нормальная реакция человеческой психики на окружающую действительность. Тем не менее, даже в самые трудные моменты следует сохранять способность к анализу и ясному мышлению, поэтому паника здесь не станет вам помощником. Многие интересуются, чем же страх отличается от паники, ведь на первый взгляд это два схожих состояния….

Иногда бывает трудно осознать, что ваше окружение может оказаться одной из главных причин того, почему вы не достигаете своих целей и находитесь в стагнации. Чтобы выявить неблагоприятных персонажей среди друзей, жизненно важно обращать внимание на тревожные сигналы. Мы составили для вас список таких признаков. Друзья умаляют ваши успехи Когда удача улыбается вам, возникает желание поделиться…

«Почему она так поступила со мной?» — задаетесь вы, когда выясняете о предательстве своей бывшей подруги. Пройти через измену близкого человека, когда вы сами стараетесь быть честным с окружающими, крайне сложно, но это возможно. К сожалению, подобный опыт останется с вами на всю жизнь, но со временем становится проще: детали сгладятся, переписки исчезнут, и останется…

Когда у человека возникает желание, он не всегда сразу осознает, что именно он хочет. Сначала появляется общее «хочу», а затем важно разобраться в сути этого желания. Часто они возникают внезапно и спонтанно. Но как быть, если эти желания невозможно реализовать в одиночку? Порой для их исполнения необходимо участие другой личности. Тут возникает сложный вопрос —…

Согласно статистическим данным, у каждого третьего человека старше 30 лет нет близкого человека, с которым можно было бы поделиться своими переживаниями или просто провести время. В данном случае речь идет о дружбе. К сожалению, многие психологи утверждают, что с возрастом заводить новых друзей становится сложнее. Вместе со специалистами мы рассмотрели, как и где можно встретить…

Порой у каждого из нас наступают такие моменты, когда тяжело найти равновесие и взаимодействовать с окружающими. Но есть знаки Зодиака, которым стоит избегать выхода на улицу в плохое настроение — все дело в том, что они могут с трудом контролировать свои эмоции, особенно гнев. Мы решили выяснить, какие из этих знаков являются наиболее «взрывными», и…

Вы завершили школьное обучение, поступили в вуз и получили диплом. И что теперь? На учебе вам наверняка говорили, что после выпуска крупные компании будут рады принять вас на работу. Однако, как только вы получаете заветный документ, многие выпускники сталкиваются с суровой действительностью, где мечты могут остаться лишь мечтами. Да, некоторым удается сразу устроиться на желаемую…

Наверняка не будет преувеличением утверждать, что многие из нас нередко сталкиваются с комментариями в чей-то адрес, такими как «он/она склонен к негативному мышлению», «у него негативный взгляд на вещи», «создает негативный образ будущего». Последняя фраза, кстати, чаще всего употребляется психологами. Услышать подобное в свой адрес не является чем-то редким… Порой создается впечатление, что негативизм —…

Большинство женщин испытывают определённое напряжение из-за того, что время проходит быстро. Часто невозможно оглянуться, как пролетает целое десятилетие. Для многих это становится столь удручающей мыслью, что у людей порой возникают депрессивные эпизоды. Мы решили узнать у психолога, как можно проще принять процесс старения. Не стоит избегать общения с разными людьми Социальные нормы могут сильно давить…

Многие из нас полагают, что лень является одним из самых ужасных грехов. Однако психологи с этим мнением не согласны. Они утверждают, что лень может приносить немалую пользу, и мы решили разобраться, как именно. Вы не перенапрягаете мозг Один из немногих органов, который трудится без остановок — это наш мозг. В современном обществе мы ежедневно получаем…

Когда нас одолевают неприятности, мы зачастую ищем утешение в холодильнике, частенько выбирая среди булочек, шоколада, мороженого и других сладостей. Этот процесс достаточно прост: так организм получает дофамин (гормон счастья), чтобы хоть как-то ослабить влияние кортизола — гормона стресса. Постепенно это поведение становится привычкой, и мы продолжаем следовать этому пути, вместо того чтобы сделать паузу и…

Низкая самооценка способна существенно осложнить повседневную жизнь, особенно если нехватка любви к себе мешает налаживанию здоровых отношений. Мы обратились к психологу, который поделился с нами рядом ценных советов по формированию позитивной самооценки, и теперь спешим рассказать их вам. Простите себя Вам когда-нибудь случалось снова и снова прокручивать в уме события из своего прошлого, обвиняя себя…

В нашем стремительном мире, где усталость и постоянная занятость стали нормой, сохранение энергии оборачивается важной задачей. Существуют привычки, которые, увы, могут истощать наши силы и ухудшать как физическое, так и эмоциональное состояние. Какие это привычки и как эффективно с ними справиться? Многозадачность Многозадачность создает иллюзию продуктивности, но на самом деле, она зачастую приводит к усталости…

Подготовка к выходу на пенсию является для многих людей источником волнения и неопределенности. У них возникает множество вопросов: «Будет ли достаточно средств?», «Какой уровень жизни мне будет доступен?», «Смогу ли я быть независимым?» Эти размышления могут вызывать стресс и замешательство. Психолог Кристина Шайдуллина делится советами о том, как заложить основы для полноценной жизни в пожилом…

Среди ваших знакомых наверняка есть люди, которые проявляют чрезмерную самокритику. Возможно, это и вы? Но даже с нашими недостатками мы остаемся привлекательными для окружающих, хотя порой сами этого не замечаем. Мы подготовили список самых распространённых «недостатков», которые на самом деле могут оказывать притягательное влияние на людей, особенно на представителей противоположного пола. Смущение Смущаться — совершенно…

В сутках всего 24 часа, что крайне недостаточно для жителей мегаполисов. Социологи утверждают, что на протяжении дня мы сталкиваемся с множеством отвлекающих факторов, которые мешают завершать запланированные дела, что, в свою очередь, негативно сказывается на нашем самочувствии и вызывает недовольство. Мы решили выяснить, как изменить подход к работе, чтобы успевать не только все запланированное, но…

В наш век, насыщенный бесконечными списками задач, бесконечными марафонами по повышению эффективности и написанием утренних страниц между совещаниями, легко спутать самодисциплину с самонаказанием. Желание развиваться — это похвально, однако существует граница, после которой вы не достигаете цели, а просто истощаете себя. Как понять, когда стоит снизить требования к себе? Вот пять признаков, указывающих на то,…

У каждого из нас в жизни наверняка был опыт путешествий. Собирая чемоданы, мы отправляемся исследовать новые горизонты, обогащая свои впечатления, знакомствами и новыми взглядами на мир. В зависимости от того, где мы находимся — в гостях или дома — наше поведение порой заметно отличается. Дома кажется, что все вокруг стабильно и вечно. «Зачем мне сейчас…

Сегодня наступили 16 лунные сутки, а уже завтра, 12 декабря, мы вступим в фазу полной Луны. В это время, когда Луна находится в знаке Близнецов, представляется великолепная возможность задуматься о мечтах на будущий год — именно в этот отрезок звездное расположение будет способствовать быстрому исполнению ваших желаний. WomanHit.ru поделится тем, как правильно составить список своих…

С раннего возраста мы сталкиваемся с множеством запретов и ограничений. Нам говорят: «Не ступай туда», «Этого делать нельзя», «Как подумают окружающие», «Нужно быть стройной и привлекательной, чтобы быть любимой» и еще массу «нельзя», которые становятся частью нашего внутреннего мира. Эти установки продолжают оказывать влияние на нашу жизнь и тело даже во взрослой жизни. Как взаимодействуют…

Мало кто способен полностью смириться с собственными несовершенствами, даже несмотря на настойчивые советы коучей избавиться от них. Психологи считают, что наличие недостатков, как физических, так и эмоциональных — это естественно. Если вы испытываете дискомфорт из-за этого, существует ряд методов, позволяющих вам в конце концов принять себя. У вас определенно есть сильные качества Вы постоянно сравниваете…

Мы находимся в окружении потрясающего, порой подавляющего потока информации и эмоций. Новости, реклама и посты в социальных сетях атакуют нас со всех сторон, и всё это хаотичное гудение накапливается в уголках нашего сознания, постепенно захламляя память остатками мелодий, набросками идей и черновиками мыслей. Информационный детокс подразумевает сознательный перерыв от избытка любого контента, предоставляя мозгу возможность…

Невозможно оспорить тот факт, что деньги не сыплются с небес, и значительное финансовое благополучие является результатом усердного труда. Тем не менее, некоторые знаки зодиака имеют способность улучшать свое финансовое положение гораздо быстрее и легче, чем другие. Мы решили исследовать, какие знаки Зодиака притягивают успех и деньги с особой силой. Телец Известно, что Телец способен трудиться…

Психолог Марк Бартон в интервью для «Газеты.Ru» поделился тем, кто нуждается в психологической помощи и как долго стоит посещать терапию. Он отметил, что количество сеансов зависит от индивидуальных обстоятельств: «Если человек не переживает кризис, возможно, достаточно одной встречи. В случаях, когда требуется более глубокая работа, посещение специалиста может продолжаться год и более». Отвечая на вопрос…

В праздничные дни многие из нас окажутся среди своих близких или друзей. В такой обстановке есть большая вероятность не только разойтись во мнениях, но и серьезно поссориться. Чтобы не омрачить это волшебное время, полезно быть в курсе принципов мирного общения, о которых рассказывает психолог и семейный консультант Алиса Овчинова. Устанавливаем дистанцию Даже среди самых близких…

Известная пословица: «Сначала встречают по внешнему виду, а затем оценивают по уму». Это утверждение актуально в контексте собеседования. Ваш внешний вид — это то, с чем вы впервые столкнетесь на встрече с будущим работодателем: стильная одежда и аккуратный макияж будут способствовать повышению вашего статуса в глазах интервьюера. Для того чтобы создать хорошее впечатление, мы подготовили…

Одной из самых загадочных сфер психологии является психосоматика. Это понятие стало популярным, однако его истинное значение остается непонятным для многих. Это может быть как наука, так и немножко мистики, а, может, и то, и другое вместе? И действительно ли есть доля правды в известной фразе «все болезни от нервов»? Когда с нашим телом происходят необъяснимые…

Гештальт-психология, возникшая в начале XX века в Германии, быстро обрела популярность благодаря способности помогать людям справляться с мучительными вопросами. Во время сессий с психологом клиенты исследуют свои страхи и актуальные проблемы, выявляя их корни в прошлом. Каждая нерешённая ситуация оставляет отпечаток в виде негативных эмоций и деструктивных установок, которые мешают полноценно жить и радоваться каждому…

Для многих обращение к психологу представляется чем-то крайне сложным. Мы не привыкли разбираться с трудностями в кабинете специалиста, нередко считают психологов и других людей, помогающих сохранить душевное равновесие, несерьезными. Вместо этого мы выливаем свои переживания на близких и друзей, полагая, что это облегчит нашу нагрузку. Однако друг не всегда способен справиться с нашими проблемами, так…

Иногда для достижения значительного результата нам не хватает поддержки со стороны. Однако эксперты в области психологии утверждают, что наилучшее подспорье — это мы сами, и потому каждому из нас полезно запомнить несколько фраз, которые стоит повторять в сложные моменты, а лучше — ежедневно, глядя на себя в зеркало. «Я сам управляю своей жизнью» В нашем…

Ваш питомец порой может рассказать о вас гораздо больше, чем вы сами. Мы выбираем своих пушистых спутников не только исходя из личных предпочтений и условий жизни, но и на основе характерных черт своей личности, хотя это утверждение может вызывать споры. Как же различаются владельцы «хвостатиков» с точки зрения их характера? Давайте разберемся. Собаки Собачники в…

Друзья часто становятся для нас самыми близкими людьми, знающими о нас практически все. Тем не менее, даже такой понимающий товарищ может вызывать раздражение, и причины этого могут оставаться неочевидными. Мы решили провести опрос, чтобы определить, какие именно черты коллеги или друга вызывают наибольшее неудовольствие у людей. Избыточный пессимизм Согласитесь, общаться с теми, кто постоянно негативно…

Этот вопрос волнует человечество на протяжении долгих веков. Нумерология — это древняя наука, которая представляет собой véritable магию чисел, привлекающую как поклонников оккультизма, так и широкий круг людей. Способны ли числа оказывать влияние на нашу жизнь? Безусловно, ключевым аспектом в жизни каждого из нас является дата рождения. Это единственное константное событие, которое сопровождает нас с…

Кажется, мы уже попробовали всё: ретриты на Бали, медитации в тишине под звуки гитары и детоксы с напитками. Однако тренд на «осознанное восстановление» получает новое направление. Всё больше молодых людей выбирает для себя настоящие монастыри, с колоколами, кельями и высокими стенами. Что стоит за этим явлением и почему оно становится всё более популярным, мы обсудили…

На первый взгляд, в психологии все кажется довольно ясным: здоровый человек — это тот, кто слушает свои внутренние желания и реализует их, если они не конфликтуют с законом и моральными нормами. Но на практике ситуация часто оказывается сложнее: многие люди склонны испытывать страдания и не стремятся что-либо изменить, даже если постоянно жалуются на свои трудности….

По данным Всемирной организации здравоохранения, людей с «тяжелым эпизодическим пьянством» можно классифицировать, если они употребляют 60 граммов чистого алкоголя не реже одного раза в месяц в течение вечера. В России около 60% населения, употребляющего алкоголь, подвержено этому, что составляет около 35 миллионов человек. Однако существует множество эффективных способов справиться со стрессом, и мы расскажем, как…

Многочисленные женщины на протяжении многих лет стремятся достигнуть идеала во всех сферах своей жизни. Они представляют собой образец истинной женщины — умелой хозяйки, заботливой супруги и матери, мужественной и стильной дамы наружности. К тому же, желательно, чтобы они активно занимались фитнесом, посещали тренинги по саморазвитию и обучались языкам, развивая себя во всех направлениях. Безусловно, это…

В какой-то момент у большинства из нас возникают размышления: «Живу ли я своей жизнью? Действительно ли это то, чего я всегда хотела(а)? Почему моя реальность отличается от юношеских мечтаний?» Одни люди приходят к осознанию, что не стоит виниить судьбу, тогда как другие постоянно чувствуют, что находятся не на своем месте. Этот внутренний конфликт касается не…

Одним из наиболее опасных типов личности является психопат. Часто мы сами не замечаем, как человек с этим расстройством неожиданно врывается в нашу жизнь, и, что печально, зачастую именно мы создаем ему такие условия. Как же выявить «хищника», который, возможно, уже давно окружает вас? Кто знает, возможно, это ваш близкий друг или партнер, с которым у…

У всех нас существуют секретные привычки, о которых знают лишь единицы — почти никому не нужно о них рассказывать. Психологи подчеркивают, что не стоит стыдиться своих мелких недостатков, ведь это может быть полезно для психического состояния. Ознакомьтесь с вашими «гильти плежес» в нашем материале и перестаньте их скрывать! Сплетни! Больше сплетен! Когда разговоры о жизни…

У каждого человека есть свои желания и амбиции в жизни. Для кого-то достаточно быть оцененным близкими, тогда как другие жаждут внимания со стороны общества. Некоторые мечтают о романтических отношениях с идеальным партнером, а другие ждут момента, чтобы развестись. В любом случае, неоспоримо то, что для достижения целей нужны усилия и, что крайне важно, вера в…

Одним из самых больших опасений у любого человека является перспектива оказаться в полном одиночестве. Даже после консультаций с психологом ощущение тревоги может сохраняться долгое время. Что можно сделать, чтобы помочь себе самостоятельно? Мы подготовили несколько рекомендаций, которые помогут уменьшить чувство одиночества и вернуть страсть к жизни. Вы имеете ценность сами по себе Многие люди далеко…

У каждого из нас существуют свои собственные страхи, и это явление не столь уж странно. Однако некоторые страхи, связанные с определенными ситуациями или предметами, могут показаться весьма интригующими. Мы составили список наиболее любопытных страхов, которые даже сами страдающие не всегда могут объяснить. Боязнь дождя Многие люди испытывают настоящие панические атаки при дожде. Основная причина их…

Существуют моменты, когда необходимо принимать важные решения. Уйти или остаться? Уволиться или подождать? Завершить отношения или попытаться их восстановить? Продлить аренду или найти новое жилье? Часто наши сомнения, страхи и установки мешают нам сделать выбор. В своей книге «Триггер к переменам» Дэвид Ричо, психотерапевт с полувековым опытом, предлагает способы избежать «ментальных traps» и сделать осознанный…

Иногда взаимодействие с близкими может вызывать лишь разочарование и раздражение. Хотя трудности в установлении связи встречаются довольно часто, это не должно давать повод вашим родственникам вызывать у вас душевную боль. В этой статье мы обсудим, какие стратегии помогут вам справиться с токсичными членами семьи, если вы чувствуете, что их влияние разрушает вашу жизнь. Определяем границы…